Рецепти
Нова пропозиція меню здорової дієти з невеликою суєтою, коли справа доходить до приготування їжі, і без великого бюджету тепер, коли ми вже в кінці місяця.
Як ви організовуєте свої меню? Чи готуєте ви щодня, коли ходите їсти? Або ви готуєте заздалегідь? Іноді приготування кількох порцій заздалегідь є хорошим способом краще контролювати кількість з’їденого, тому що коли ми збираємося нагрівати те, що ми їмо того дня, ми отримаємо саме ту порцію, яка нам потрібна, і у нас не буде можливості повторити. Пам’ятайте, що, як я вже колись казав вам, у багато разів перевищує межу між здоровим та тим, що не залежить від розміру порції.
Пов’язані новини
Окрім зручності, багато зимових страв, особливо запіканки з квасолі, можуть феноменально справлятись із заморожуванням, тому немає жодної причини не наповнювати горщик до кінця і не заморожувати порції на весь місяць.
Меню здорової дієти: день 5
А якщо говорити про бобові, то сьогодні ми збираємося віддати їм належне, скориставшись тим, що день свіжий.
Перша страва
Ми звикли до сушених бобових, але всередині бобових також є такі, які ми зазвичай споживаємо свіжими - або замороженими, щоб вони залишалися свіжими, не потребуючи їх сушіння - наприклад, квасоля або горох.
Для початку тижня я пропоную обидва, щоб почати трохи квасолі, тушкованої з шинкою, які добре облизують пальці.
В якості початкової або першої страви я пропоную гороховий крем з м’ятою, який виготовляється за мить, і я впевнений, що здивує багатьох з вас.
І як вегетаріанська закуска, ми збираємось використовувати цей смачний нут, що готується в карі, який, як і з попередньо приготовленого нуту, виготовляється за мить.
Друга страва
Лосось є союзником у боротьбі з холестерином, його легко дістати цілий рік і майже всім подобається.
З цим маринадом це розкіш для холодних днів, тому що соус має трохи тепла - що, звичайно, ви можете налаштувати на свій смак - з тих, які забирають холод на гарний час.
Якщо ви віддаєте перевагу щось більш класичне, яке також дуже легко їсти і смачно, навіть якщо вам потрібно взяти його холодним у контейнері, ось смачний омлет з тріски з цибулею та перцем.
Для заповнення веганського меню, як у першому курсі ми запропонували деякі бобові, у другому повинна бути крупа, наприклад цей смачний смажений рис з овочами.
Десерт
Ми цього не говоримо, Всесвітня організація охорони здоров’я каже, що нам слід їсти більше свіжих фруктів і вживати менше цукру. Тож у сьогоднішньому меню виберіть шматочок фрукта, той, який вам найбільше подобається.
І випити ... Luna Lunera Tempranillo 2017
М'яке та свіже, виготовлене із 100% Tempranillo, малолочне бродіння відбувається у резервуарі з нержавіючої сталі, а згодом - короткому витримці, яке відбувається у бочках з французького та американського дуба протягом 3 місяців.
Результат - вишнево-червоний колір з дуже фруктовими ароматами полуниці та малини. Дуже солодкий у роті і дуже мало кислотності з довгим і фруктовим присмаком.
Це червоний, який добре поєднується із закусками, шампурами, ковбасами, білим м’ясом та синьою або солоною рибою.