• Метеоризм - це процес, який є загальною частиною травлення.
  • Частина газів потрапляє в організм при ковтанні, інша створюється при всмоктуванні та розкладанні їжі.
  • Гази, як правило, резорбуються назад у кишечнику, а решта виходить через травний тракт.
  • Набряк дуже індивідуальний, він обумовлений складом їжі, швидкістю процесів травлення та бактеріальною колонізацією кишечника.

нутріклуб

Зміст цієї статті:

Чому здуття живота виникає під час вагітності

Під час вагітності здуття живота відносно спільна справа. Причиною є надмірне вироблення та накопичення газів у кишечнику. На ранніх термінах вагітності впливає здуття живота гормональні: прогестерон.

Гормон прогестерон утворюється спочатку в жовтому тілі яєчника, а пізніше в плаценті і відповідає за це збереження вагітності. Це також впливає слабкість гладких м’язів кишечник, що запобігає легкому виходу газів.

Перетравлення їжі займає більше часу, і це призводить до більшого бродіння та збільшення видобутку газу.

На пізніх термінах вагітності штовхає зростаючу матку до кишечника, викликаючи механічне уповільнення прогресування їжі і газів.

Як боротися з здуттям живота

Метеоризм зазвичай не потрібно лікувати ліками.

Зазвичай достатньо наступного заходи режиму:

  1. для їжі доречно визначити достатньо часу і намагайтеся їсти повільно,
  2. підходять невеликими порціями їжі кілька разів на день (6 - 8 разів на день),
  3. відпочивати в ліжку після їжі до приблизно через 2 години, не відразу після їжі,
  4. голосувати відповідний склад їжі,
  5. достатньо фізичних вправ (ходити 20 хвилин/день, вправи на м’ячі круговими рухами тазу вранці та ввечері 5-10 хвилин, плавання, йога вагітності),
  6. для боротьби із запорами (це дуже часто під час вагітності і має ті самі причини, що і здуття живота), безрецептурний сироп Лактулоза дуже добре допомагає
  7. подати заявку спека на животі - просто тепла подушка на животі (НЕ термофор або інше джерело інтенсивного тепла)

Їжа, яку слід зменшити або виключити:

  • бобові: горох, квасоля, сочевиця
  • овочі: капуста, цибуля, часник, капуста, цвітна капуста, брокколі, кольрабі
  • фрукти: сливи, груші
  • тісто: свіжий білий хліб, хліб із закваски
  • солона їжа: ковбаси, сири, що дозрівають, надто гострі страви
  • напої: кислі соки, газовані напої (бульбашкові напої)

Навпаки, рекомендуються такі продукти та напої:

  • овочі: помідори, огірки, буряк, картопля
  • фрукти: апельсини, грейпфрути, яблука
  • напої: стояча вода, трав'яні чаї: м’ята, кріп, ромашка, рацемічний відвар (зварена жменя рацемічних насіння + шавлія + кріп настоюється 10 хвилин, після зціджування приправляється медом)
  • пробіотики (Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus)
  • наступний: нежирне м'ясо, нежирні сири, йогурти з живими культурами, cmar, ацидофільний молочний рис, темний хліб

Якщо цих схем недостатньо, бажано сходити в аптеку та придбати безрецептурні ліки проти метеоризму у формі капсул: Espumisan.

Він містить симетикон, який він не всмоктується із шлунково-кишкового тракту і тому не проникає через плаценту. Його використання під час вагітності безпечний для матері та дитини. Перевага також полягає в тому не впливає на засвоєння жиророзчинних вітамінів (вітамін A, D, E, K).

З харчових добавок це діє дуже добре Нобаль, який містить симетикон і м’ятну олію.

Необхідно негайно звернутися до лікаря, якщо сильний біль у животі або судоми, нудота, діарея або кров у стільці додаються до здуття живота.