Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Ми знаємо, що це максимально впливає на фертильність чоловіків!
Автор статті: redakcia Zerex.sk 05.09.2018
У шостої пари у світі виникають проблеми із зачаттям. Майже половина випадків пов'язана з фертильністю чоловіка-партнера. Від чого все це залежить? На нього впливає тестостерон? Безпліддя може мати кілька причин і може залежати від генетики, загального стану здоров’я, стану, захворювань та складу дієти.Ідея огляду лікаря або «підготовки проби» для сперміограми не зовсім те, що приваблює чоловіка. Ми порадимо вам, як покращити свої шанси без неприємних втручань.
Це впливає на фертильність чоловіків
Можливість займатися сексом
Якщо чоловік не може розвинути або підтримати ерекцію для повноцінного статевого акту, ми говоримо про це імпотенція. Причинами можуть бути проблеми зі здоров'ям (цукровий діабет, ожиріння, тривале вживання наркотиків), а також перевтома, стрес, куріння.
Лібідо
У чоловіків також є свої дні, і іноді вони також можуть з'явитися чоловіча фригідність. Недостатнє бажання можна усунути за допомогою продуктів, що позитивно впливають на лібідо: афродизіаків. Серед найсильніших, безумовно, є:
- шоколад - містить речовини, що містяться у чоловіків спонукають до появи приємних почуттів
- L-аргінін - є амінокислотою, що міститься в продуктах з високим вмістом білка (яйця, м’ясо, горіхи). Оксид азоту сприяє збільшенню приплив крові до статевого члена і сприяють збудженню. Що стосується родючості, це позитивно впливає на вироблення сперми та здатність підтримувати ерекцію.
Концентрація сперми та їх рухливість
Важливим аспектом якості сперми є їх кількість у певній кількості сперми та їх здатність рухатися. Рухливість називається моторика і вимірюється як відсоток переміщення сперми у зразку сперми.
Спосіб життя та дієта
Деякі продукти харчування та поживні речовини пов’язані з вищою перевагою для народжуваності. Неправильний спосіб життя повний жир, відсутність фізичних вправ, ожиріння або куріння та надмірний стрес вони можуть знизити рівень тестостерону.
Рівень тестостерону
Це дійсно важливо, тому що низький рівень тестостерону, чоловічий статевий гормон, може бути причиною безпліддя у деяких чоловіків. На додаток до сексуальності, цей чоловічий статевий гормон впливає на багато інших аспектів життя: щільність кісток, м’язову масу, товщину голосу, фізичну силу тощо. Симптоми низького рівня тестостерону включають втому, збільшення ваги, депресію та дратівливість. Підвищення рівня тестостерону Ви можете зробити наступне:
Багато сну
Подібно як рівень тестостерону може впливати на якість сну, сам сон може впливати на рівень тестостерону. Тому ці "підключені контейнери" не слід недооцінювати. Дослідження показали, що низький рівень тестостерону є загальним явищем у чоловіків з обструктивною патологією сну. Чоловіки з обструктивною патологією сну (апное) також частіше страждають від ускладнень у своєму статевому житті, включаючи низьке лібідо, еректильну дисфункцію та імпотенцію.
Фізичні вправи
Чоловіки, які займаються фізичними вправами, мають статистично вищий рівень тестостерону. Це змінюється у навчанні чоловіків протягом дня. Рівні зазвичай найвищі вранці, а найнижчі вдень. Дослідження виявили, що Силові тренування можуть мати значний вплив на тестостерон. Тому присвятити себе фізичним вправам точно не буде ні на крок.
Досить сексу (так, справді)
Секс має багато корисних наслідків та переваг для організму. Окрім зменшення стресу та головного болю, запобігання депресії, він також може заклинати гормонами. Це забезпечить жінок достатньою кількістю естрогену та допоможе чоловічому населенню підвищення рівня тестостерону. Навпаки, абстиненція від статевих гормонів абсолютно не допомагає. Тому добре поєднувати приємне з корисним і гори, щоб полювати на гормони таким чудовим способом.
Правильне харчування, повне необхідних вітамінів, мінералів, білків, клітковини
Усунення стресових факторів
Стрес взагалі погано впливає на наше здоров’я, а також негативно впливає на стосунки, фертильність або рівень тестостерону в крові. Вивчення Взаємозв’язок між гормонами стресу та тестостероном розглянуто негативні взаємозв’язки між тестостероном та гормонами стресу кортизолом та пролактином. Якщо ви хочете підвищити рівень чоловічих статевих гормонів, неодмінно спробуйте включити вправи для зняття стресу, такі як медитація, йога або інші вправи на розслаблення (наприклад, дихання).
Харчові добавки, які можуть сприяти підвищенню рівня тестостерону (Zerex Ultragold)
Афродізіаки, які також беруть участь у підвищенні рівня тестостерону (наземне кріплення, L-аргінін)
На закінчення кілька слів
Так що ви можете позитивно вплинути на вашу фертильність, Включіть фізичне навантаження у своє життя, створіть дієти для підвищення рівня тестостерону, зніміть стрес та регулярно займайтеся сексом. Регулярно, принаймні два рази на тиждень, щоб ми правильно розуміли одне одного. У такому випадку ви, мабуть, уникнете відвідування лікаря та проходження неприємних обстежень. Вас може зацікавити: