язовий

Глікоген - це макромолекула, що складається з молекул глюкози. Де знаходиться глікоген? Ми маємо свої запаси в печінці та м’язах. М’язовий глікоген використовується як готове джерело енергії під час фізичних навантажень.

Глікоген у м’язах важливий джерело палива під час фізичних вправ. Скелетні м’язи перетворюють хімічну енергію в механічну роботу - для цього перетворення використовується глікоген під час фізичних вправ та фізичних навантажень. Він розщеплюється безпосередньо в м’язах на молекули глюкози, які є основним джерелом енергії для м’язових клітин. Достатня кількість глікогену в м’язах сприяє витривалості і підвищує фізичну працездатність, особливо у витривалості та силових видах спорту.

М'язовий глікоген є основним паливом для інтенсивних фізичних вправ, незалежно від того, аеробні вони чи анаеробні. Після його виснаження настає втома і знижується фізична працездатність. Запаси глікогену в м’язах забезпечуються регулярними тренуваннями та дієтою достатня кількість вуглеводів значно збільшити.

Печінковий глікоген

Печінковий глікоген не використовується як джерело енергії, а служить як магазин глюкози, який використовується для підтримки збалансованого рівня цукру в крові (цукру в крові).

Добавки глікогену

  • ВУГЛЕВОГІДРАТНО-ПРОТЕЙНОВИЙ НАПИТ: Після фізичних вправ швидкість синтезу глікогену (з глюкози в крові) збільшується, щоб поповнити запаси організму. Щоб максимізувати швидкість вироблення глікогену в м’язах, важливо споживати вуглеводну добавку відразу після тренування, в ідеалі з вмістом білка. Вуглеводно-білковий напій після фізичних вправ позитивно впливає на подальші показники фізичних вправ.
  • КРЕАТИН у поєднанні з глюкозою для поліпшення короткочасної фізичної сили та затримки м’язової втоми - найкращий моногідрат креатину (так звана чиста форма), оскільки він дуже легко засвоюється.
  • КРЕАТИННІ ТАБЛЕТКИ: креатин моногідрат у вигляді пастилок для зручного використання під час фізичних вправ.
  • ЕНЕРГЕТИЧНІ ГЕЛІ: ви можете споживати їх до або під час занять витривалістю, щоб підвищити рівень глюкози в крові та поповнити необхідні мінерали.

Регенерація після напружених фізичних навантажень вимагає поповнення вичерпаних запасів палива та поживних речовин для регенерації м’язів - тип, кількість та терміни споживання поживних речовин є визначальними для цих процесів.