Модні дієти та їх судження
III. розділ
Бідна дієта на білки
THE Дієта Приткіна передбачає вживання сирих і парових овочів, які можна доповнити невеликою кількістю м’яса та нежирного сиру. Дієта містить 80 відсотків вуглеводів, 10-15 відсотків білка, 5-10 відсотків жиру. Його рекомендують вживати протягом місяців, що, однак, не є корисним для організму, може розвинутися дефіцит поживних речовин.
Рисове лікування: У цій дієті можна їсти лише рис, приготований у солоній воді. Монотонна дієта з дефіцитом вітамінів та білків. Існує навіть ризик зневоднення, оскільки багато натрію потрапляє в організм.
Фруктові ліки: Експерти стверджують, що дотримання здорового режиму плодів один-два рази на тиждень, але через більше трьох днів поспіль може нашкодити. Однак модні дієти рекомендують такий спосіб харчування довгостроково, дозволяючи вживати до 3 кілограмів фруктів на день. Небезпека полягає в тому, що протягом цього часу в організм взагалі не потрапляє жир, а під час споживання 5 г жиру на день жиророзчинні вітаміни не можуть бути використані. А це може призвести до того, що кістки стають крихкими через недостатнє споживання вітаміну D; нестача вітаміну А погіршує зір; вітамін К викликає проблеми зі згортанням крові. У цьому випадку додаткові вітаміни, прийняті разом з таблетками, також не мають сенсу, оскільки за відсутності жиру його також не можна використовувати. І ще один недолік дієти полягає в тому, що вона не отримує повноцінного білка в організмі.
Дієта грейпфрута та ананаса: Грейпфрут та ананас містять ферменти, які спалюють жир в організмі людини, тому їх споживання може призвести до легкої та швидкої втрати ваги. Хоча відомо не надто багато варіацій грейпфрутової дієти, існують різні добре відомі методи. Спільне між усіма варіаціями - рекомендується споживати половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб скористатися їх ефектом спалювання жиру шляхом введення ферментів в організм. Калорійність цих дієт зазвичай становить менше 800 ккал на добу. Зверніть увагу, що це саме по собі дуже сувора дієта, бідна на енергію.
На додаток до дуже низького споживання калорій, заохочення споживання напоїв з високим вмістом кофеїну (оскільки це також рекомендується багатьма) може зробити цю дієту небезпечною. Це завершується низьким споживанням білка, харчових волокон, мінералів та вітамінів. Застосування будь-якої дієти, яка дозволяє вживати лише один вид їжі, на мій погляд, занадто суворе. (див. автора)
THE Лікування Шротта під час яких проводяться два великих та два малих дні пиття вина на тиждень, тоді як смажені сливи та булочки можна вживати в інші дні тижня. Очевидно, що це може створити дефіцитний стан білків, вітамінів та мінералів. Алкогольна залежність також може розвинутися в довгостроковій перспективі.
Питні процедури: коли ви можете споживати або пиво, і молоко, і вино, і хліб.
THE картопляна дієта складається з 1 кг картоплі на день, що готується у підсоленій воді. Це може однозначно спричинити дефіцит білка, вітамінів та мінералів.