Суть молочної дієти полягає не тільки в вживанні чистого молока, але і в підвищеному споживанні молочних продуктів.
Ви пробуєте різні дієти і не можете схуднути? З молоком ви виграєте зайві кілограми! Тринадцятиденна молочна дієта популярна в основному завдяки своїй ефективності.
Гормон кальцитріон, який організм виробляє при нестачі кальцію, відіграє важливу роль у молочному харчуванні. Кальцитріон стабілізує кальцій, а потім утримує його в організмі. Однак він має і свої недоліки, які включають утворення жиру в організмі, його накопичення і повільне розщеплення. Ось чому ваше тіло повинно вживати більше молочних продуктів, що збільшить споживання кальцію. Таким чином, організм перестає виробляти кальцитріон, і проблеми з накопиченням жиру частково усуваються.
Молока одного недостатньо
Суть молочної дієти полягає не тільки в вживанні чистого молока, але і в підвищеному споживанні молочних продуктів та загальному споживанні білка. Є також фрукти та овочі. Важливо, щоб ви їли через рівні проміжки часу і в точно зважених дозах.
Для досягнення бажаного ефекту необхідно дотримуватися точної ваги порції. Вони розділені на п’ять курсів. Час вживання можна змінити, але не слід порушувати тригодинний інтервал між прийомами їжі.
Плюси і мінуси
Найбільшим позитивом молочної дієти є вже згадане припинення вироблення кальцитріону через збільшення споживання кальцію. Однак вас, безумовно, найбільше цікавить, скільки зайвих кілограмів ви позбулися завдяки цій дієті. Це вже вісім кілограмів, шановні дами, і ця кількість може збільшитися ще більше, якщо поєднувати дієту з фізичними навантаженнями.
Регулярне вживання молочних продуктів також знижує ризик розвитку остеопорозу, про що слід задуматись у молодому віці.
Однак молочна дієта також має свої ризики. Сюди, зокрема, відноситься перевантаженість організму через збільшення споживання молока. Неприємною його частиною є також одноманітність і голод, оскільки порції їжі строго встановлені і розділені на мінімальні кількості. Тому, тримаючи його, ви можете відчувати втому та запаморочення.
Можливо також, що після закінчення ви більше не захочете бачити молоко, м’ясо та яйця.
Що ви повинні знати
- Під час молочної дієти слід випивати не менше двох літрів рідини на день.
- Для найкращих результатів пийте чай з кропиви, який вимиває токсини з вашого організму під час режиму.
- Можна випити обмежену кількість кави. Звичайно, несолодкий.
- Дотримуватися дієти необхідно протягом 13 днів, починаючи з дев'ятого дня з дієти з самого початку.
- Намагайтеся дотримуватися дієти до кінця. Якщо не вдалося з першої спроби, не повторюйте більше одного разу.
Молочна дієта
Сніданок: 1/4 л молока
Перекус: 1/4 л молока
Обід: 1/4 л молока
Вести: 1/4 л молока
Вечеря: 1/4 л молока
Сніданок: 1 шт термікс
Перекус: 10 дкг сиру
Обід: 15 дкг білого м’яса
Вести: 15 дкг овочів
Вечеря: 2 яйця, 2 дкл чай без цукру
Сніданок: 10 дкг фруктів
Перекус: 10 дкг овочів
Обід: 10 дкг сиру
Вести: 1/4 л молока
Вечеря: 15 дкг вареного м’яса
Сніданок: 1 шт термікс
Перекус: 1/4 л молока
Обід: 10 дкг овочів
Вести: 10 дкг фруктів
Вечеря: 10 дкг сиру
Сніданок: 2 яйця, 10 дкг овочів
Перекус: 10 дкг фруктів
Обід: 15 дкг дієтичної салямі
Вести: 15 дкг фруктів, 15 дкг овочів
Вечеря: 10 dkg овочів, 1/4 молока
Сніданок: 10 дкг шинки
Перекус: 10 дкг фруктів
Обід: 10 дкг сиру
Вести: 10 дкг нежирного м’яса
Вечеря: 1/4 кислого молока
Сніданок: 2 яйця
Перекус: 10 дкг сиру
Обід: 10 дкг фруктів
Вести: 10 дкг нежирного м’яса
Вечеря: 1/4 молока
Сніданок: 20 dkg фруктів (яблука)