Що мені дає цей рецепт.
Харчова інформація
Цей рецепт дає мені.
144 Ккал/Порція| 54 Ккал | 6 гр. | 37% |
| 56 Ккал | 14 гр. | 38% |
| 32 Ккал | 8 гр. | 25% |
Додаткова харчова інформація на порцію:
| 1,30 гр. |
| 1,00 гр. |
| 1,50 гр. |
| 1,80 гр. |
Рекомендовані порції для пікантного рецепта
Подаючи страву, майте на увазі, що кількість їжі змінюється залежно від віку. Для того, щоб дати вам орієнтир, це рекомендовані заходи:
Сума для ОДНОГО ВЗРОСЛОГО
Наповніть тарілку повністю
Кількість для ДІТЕЙ (3 - 8 років)
Наповніть тарілку трохи більше половини
Кількість для ДІТЕЙ (9-12 років)
Наповніть тарілку, не заповнивши її
Сума для ПІДЛІТКІВ
Наповніть тарілку повністю і трохи більше
Інгредієнти
- 1 упаковка маленьких вафель BUITONI (160 г)
- 350 г м'яса краба (палички)
- 50 г фаршированих оливок
- 1 зубчик часнику
- 50 г легкого майонезного соусу
- 50 г зеленого перцю
- 50 г червоної цибулі
- 50 г червоного перцю
- Сіль
- Білий перець
Опрацювання
Розігрійте духовку до 200 ° C
Покладіть вафлі на аркуш пергаментного паперу, проткніть їх виделкою і запікайте в духовці протягом 5 або 6 хвилин (до золотистої скоринки).
Дрібно наріжте крабові палички і змішайте з зубчиком часнику та цибулі, також подрібненими, і дуже подрібненими оливками та перцем. Приправити сіллю і перцем. Додайте майонезний соус і перемішайте. Розсипте бризки по вафельним пластинам.
ТРИКОТА КУХАРЯ Заздалегідь підготуйте вафлі та начинку в холодильнику та зберіть їх в останню хвилину.
Зверніть увагу, їх легко скласти і закрити, вони не ламаються і не прилипають. Їх можна заморозити відразу після покупки.
Поради щодо харчування
У крабових паличках багато білка і мало жиру. Основним його недоліком є велике споживання натрію. Не рекомендується для дієт з низьким вмістом солі.