Грудне молоко є основною їжею для вашої дитини і не повинно замінюватися нічим. Тим не менше, можна доповнити раціон свого малюка фруктовими кашами. Вони забезпечують різні поживні речовини, які будуть сприяти розвитку вашого малюка.
Деякі переваги давання дитині фруктової каші
Фрукти посідають друге місце в харчовій піраміді поряд з овочами. Це пов’язано з тим, що вони необхідні для здоров’я. Однією з найбільших переваг давання фруктової каші немовлятам є те, що вони забезпечують високий вміст води до 95%.
Так само, містять рослинні волокна, які допомагають регулювати кишковий транзит дитини. Немовля має дуже мінливу звичку кишечника. Навіть коли він дорослішає, у дитинстві він може зазнати змін при дефекації. Хоча всі фрукти мають подібну харчову цінність, деякі збільшують консистенцію стільця, а інші - зменшують їх.
Фрукти також містять вітаміни та мінерали, прості вуглеводи та не містять жиру.. Включення фруктів у раціон дитини може допомогти йому отримати більше енергії. Ви також звикнете їсти здорові страви замість продуктів, що містять багато штучного цукру та жиру.
Так само, фруктові каші містять антиоксиданти та мікроелементи, які допомагають запобігти певним захворюванням, такі як ожиріння, запор та серцево-судинні проблеми.
Включення фруктових каш в раціон дитини
На початку пропонуйте дитині фруктову кашу в невеликих кількостях щоб ви познайомилися з ними, відчули їх смак, прийняли їх і могли терпіти їх разом з молоком. Важливо пам’ятати, що навіть якщо ваша дитина споживає дитяче харчування, вона не повинна замінювати грудне молоко.
Насправді фруктові каші повинні бути харчовою добавкою до грудного молока. Тож коли ваша дитина правильно їсть і переносить пюре, поступово збільшувати кількість фруктової каші.
Фрукти, які немовлята можуть їсти відповідно до їх віку
Незважаючи на те, що ваша дитина може вживати фруктову кашу з 6 місяців, деякі фрукти рекомендуються більше за інші через ризик розвитку алергії. Таким чином, ви повинні поступово вводити фрукти в раціон дитини.
Таким чином, ви зможете оцінити ступінь толерантності своєї дитини до них. Ви повинні почекати принаймні три дні, перш ніж змусити його спробувати нову фруктову кашу. Далі ви знайдете фрукти, які можете дати своєму малюкові, відповідно до його віку.
У 6 місяців
Диня, виноград (без шкірки та кісточок), слива, банан, груша, яблуко, ківі, кавун, ананас, папайя та манго.
З 6 місяців
Що стосується таких цитрусових фруктів, як апельсин і мандарин, є лікарі, які рекомендують вводити їх з 6 місяців. Однак інші пропонують почекати до 12 місяців на алергенний потенціал цих фруктів.
У 12 місяців
Найбільш рекомендовані фрукти для дітей 1 року: персики, абрикоси, мушмула та персики, серед інших.
З 12 місяців
Деякі педіатри рекомендують після одного року життя червоні фрукти включати в раціон дитини. Однак інші вважають, що вони дуже алергенні, і рекомендують їх через 15 місяців.
З 24 місяців
Горіхи настійно рекомендуються дітям від 2 років.
Як приготувати фруктову кашу?
- Вибираючи плід, він повинен бути максимально стиглим. Не купуйте їх зеленими.
- Ви повинні їх дуже добре вимити.
- Краще очистити їх від шкірки, нарізати невеликими шматочками і видалити насіння, кістки та кісточки.
- Варіть фрукти на пару або з окропом.
- Після приготування пропустіть крізь подрібнювач їжі до отримання суміші без грудок.
- Подавайте суміш на тарілку і дайте їй охолонути, перш ніж годувати дитину.
- Уникайте додавання цукру, достатньо того, який надають стиглі фрукти. Не здорово привчати дитину до солодких смаків, ця звичка може призвести до ожиріння в майбутньому.
- Ви можете поєднувати різні фрукти, щоб ваша дитина відчувала різні смаки.
Фруктова каша для немовлят
Рецепт 1: манго і яблучна каша
Інгредієнти
- 1 склянка подрібненого манго.
- 1 склянка яблук очищених і шматочками.
Підготовка
- Очистіть фрукти і подрібніть їх на невеликі шматочки.
- Додайте в пароварку півсклянки води.
- Варіть яблуко та манго приблизно 2 хвилини, поки вони не стануть м’якими.
- Помістіть суміш у кухонний комбайн або блендер до однорідності.
- Помістіть суміш на тарілку і дайте їй охолонути, перш ніж давати дитині.
Рецепт 2: бананова, грушева та яблучна каші
Інгредієнти
- 1/4 яблука.
- Кількість, яку потрібно груші.
- 1/4 банана.
- Половина склянки води.
Підготовка
- Видаліть з фруктів шкірку і подрібніть її на невеликі шматочки.
- У каструлю додайте воду і варіть грушу та яблуко 15 хвилин. Потім зніміть казан з вогню.
- У миску покладіть приготовані яблуко та грушу разом з бананом.
- Додайте півсклянки води і розімніть фрукти до однорідності.
Якщо ваш педіатр це дозволить, Ви можете додати півсклянки круп, щоб включити більше вуглеводів у раціон Вашого малюка. Приготуйте ці фруктові каші для своєї дитини, і ви побачите, як покращується їх харчування.
- Маріон М. Гетерінгтон, К. Шварц, Дж. Мадрел, Ф. Кроден, К. Некіцінг, К.М.Дж.Л. Vereijken, H. Weenen, Покрокове введення до овочів на початку прикорму. Наслідки раннього та повторного впливу. Апетит, том 84, 2015, сторінки 280-290, ISSN 0195-6663, https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.10.014.
- Fisher, J. O., & Dwyer, J. T. (2016). Наступні кроки до науки та політики щодо стимулювання споживання овочів серед немовлят та маленьких дітей США. Досягнення в харчуванні (Бетесда, Міссісіпі), 7(1), 261S-271S. doi: 10.3945/an.115.009332 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717881/
- Прийняття овочів та фруктів під час дитинства: вплив онтогенезу, генетики та раннього досвіду (2016). Меннелла JA, Reiter AR, Daniels LM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773029
Закінчила з відзнакою соціальну комунікацію Центральним університетом Венесуели (2017). Вона є креативною письменницею та виконавчим директором веб-авеню, агентства з цифрового маркетингу.