Надмірні фізичні навантаження можуть призвести до сильних болів у м’язах та порушення функції нирок

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 01.08.2019
  • 14:00 год.

Робити вправи регулярно є ключовим фактором для підтримання здоров’я та належної ваги, однак, пересування меж тіла та успіхузайві фізичні вправи може мати серйозні наслідки, особливо тому, що це може спричинити рабдоміоліз Y пошкодити нирки.

надмірні

Перш ніж доводити своє тіло до межі або захоплюватися все більшими фізичними вправами, ми розповідаємо вам про ризики, яким ви піддаєтесь, коли робите це.

Зайві фізичні вправи

Бути фітнес Багато хто хоче мати такий спосіб життя, але, як і все в житті, це потрібно робити з мірою, оскільки будь-яка фізична активність в екстремальних умовах може завдати серйозної шкоди здоров’ю, яка може бути незворотною.

Фахівці Х'юстонський методистський госпіталь попереджати про рабдоміоліз, що є розпадом м’язової тканини, що спричиняє викид вмісту м’язових волокон у кров.

Ці речовини шкідливі для нирок і часто викликають Пошкодження нирок.

На думку експертів, рабдоміоліз Це рідкісний, але реальний ризик при виконанні високоінтенсивних тренувань, тому нижче ми інформуємо вас про можливі симптоми виявлення цього стану.

Згідно з Доктор Віджай Джотвані, лікар спортивної медицини Х'юстонської методичної лікарні, Ми завжди маємо спокусу перевищити власні межі, але ми повинні бути обережними, щоб піддатися зайві фізичні вправи або дуже інтенсивний.

Навіть високопродуктивний спортсмен не повинен піддаватися занадто вичерпним тренуванням.

Коли ми робимо вправи, ми завжди думаємо, що я готовий зробити наступний крок, і ми починаємо змушувати своє тіло проходити точку болю.

У випадку рабдоміоліз біль, як правило, більший, ніж той, що відчувається після виконання вправ, оскільки він супроводжується іншими симптомами, такими як набряк м’язів Y темна кольорова сеча.

Колір сечі змінюється в цих ситуаціях, оскільки міоглобін, що м’язовий білок, потрапив у кров, і нирки посилено працюють над утилізацією.

За словами доктора Джотвані, найпростіший спосіб уникнути рабдо - це слухати своє тіло, поступово збільшувати інтенсивність вправ і давати собі час на відновлення після важких тренувань або напружених змагань.

"Це особливо важливо, коли ви тільки починаєте чи повертаєтесь від травми", - підкреслює експерт.

Залишатися гідратованим також важливо з часу Пошкодження нирок пов'язане з рабдо походить від м'язового білка ізневоднення.

Тому переконайтеся, що ви правильно зволожуєтесь перед початком тренування, і якщо у вас були дуже важкі тренування, не припиняйте зволожувати потім.

На випадок відчуття Біль у м'язах екстремальний, Доктор Джотвані рекомендує негайно звернутися за допомогою до фахівця.

“Якщо після екстремальної активності ви відчуваєте Біль у м'язах сильна припухлість, скутість або темна кольорова сеча, зверніться до лікаря, щоб перевірити кров на наявність маркерів стану, таких як високий рівень ферменту креатинкінази, і, якщо потрібно, негайно розпочати лікування, щоб мінімізувати ризик стійкого пошкодження ", - підсумовує спеціаліст.

Ви вже знаєте, слухайте своє тіло і робіть перерву, коли вам це потрібно, ніщо не варто більше, ніж підтримувати своє тіло здоровим.