Багатий і здоровий сніданок, який забезпечує енергією до обіду ? це мрія кожної людини, коли він відкриває очі вранці, і перед ним ще цілий день. Не хочеться відмовлятися від цієї потреби навіть під час дієти, і тим більше потреба зробити цей сніданок ще дієтичним. Що снідати в такому випадку?
Чудовий вибір для яєчня з овочами, який можна зробити із суміші 2 яєць та подрібненого перцю, помідорів, цибулі на оливковій олії, а ви можете сміливо з’їсти шматочок цільнозернового борошна та чашку зеленого чаю для впевненого ефекту.
Розкішний та підбадьорливий сніданок a фруктова каша, нам залишається лише зварити вівсяну кашу з водою або молоком (близько 50 грам) і приправити її кокосовим горіхом або корицею, або медом, або сухофруктами у готовому вигляді.
Худий натуральний йогурт також є дуже вдалим вибором, коли мова йде про сніданок, в якому ви можете сміливо змішувати мед, дієтичне варення, вівсянку, свіжі або сухофрукти. Мюслі також не можна залишати поза асортиментом, для якого найкращий варіант - кинутись разом із суміші натуральної вівсянки, насіння та фруктів і підсолодити її медом.
THE печиво та бутерброд також може бути на столі як дієтичний сніданок, ми просто повинні звертати увагу на те, як ми його робимо або що купуємо в магазині. Уже є продукти з надзвичайно низькою калорійністю, тому ви можете спокійно вживати їх на сніданок з фруктами, медом, дієтичним варенням або навіть фруктовим соком.
Що стосується бутерброда, ми можемо вибрати хліб з непросіяного борошна, абонементи, листковий рис, на який ми можемо складати яйця, м’ясо, овочі, але ми також можемо їсти з молочними продуктами.