Не секрет, що великі спортсмени ретельно ведуть записи кожного тренування. Хоча спочатку ці записи робили вручну (щоденники навчання, аркуші Excel тощо), в даний час як спортивні бренди, так і технологічні компанії розробили Програми або електронних додатків, так що бігуни може вести протокол кожного тренувального заняття.

марафонець

Ось деякі Програми найпопулярніший для бігунів:

біг. тренер

Створений у Швейцарії, цей додаток дозволяє створювати повністю персоналізовані онлайн-плани тренувань відповідно до мети, яку бажає досягти бігун. Пола Редкліф, Жінка-рекордсменка та володарка 16-річного світового рекорду для жінки на цій дистанції, вона є послом та співрозробником навчальних планів, доступних на платформі.

COACH дуже простий у використанні, оскільки дозволяє завантажувати тренування на пристрої GPS, такі як Garmin, Polar та ін.). Крім того, у нього є додаток для iOS та Android. Тренування відображаються в інтуїтивно зрозумілому та зручному календарі. Голос тренера керуватиме рутиною за бажанням бігуна.

Це також дозволяє запланувати тренування відповідно до наявності графіків; включати підготовчі змагання та регулювати інтенсивність тренувань. Плани варіюються від 5000 метрів до марафону і динамічно адаптуються, аналізуючи зареєстровані тренування відповідно до досягнутої швидкості та сприйняття бігуном їхньої діяльності.

MapMyRun

Додаток Under Armor "Map my Run" допомагає кожному окремому бігуну, незалежно від того, є він рекреаційним або високо конкурентним бігуном. Мета - не що інше, як допомогти бігуну вдосконалитися індивідуально.

Програма збирає два мільйони миль на день від спільноти приблизно 270 мільйонів людей, яка її включає. MapMyRun синхронізується та підключається до взуття Under Armor, дозволяючи бігуну контролювати як темп, довжину кроку, так і каденс. Також пропонує персоналізовані поради під час тренувань.

Мікросхема вбудована в підошву взуття, щоб гонка могла бути синхронізована із додатком або за допомогою Smartwatch. Це дає можливість брокеру майже негайно отримати відгук про те, що він зробив.

MapMyRun дозволяє стежити за кожним тренінгом, використовуючи лише телефон або один із пристроїв, які найбільш використовуються бігунами, такими як Garmin або Apple Watch. Це також дозволяє бути частиною широкої спільноти мільйонів користувачів, які мотивуватимуть бігуна, ви також може брати участь у викликах та ділитися з друзями. Додаток аналізує всю інформацію про учасника програми або веб-сайту, а також пропонує персоналізовані плани тренувань.

Ендомондо

Ідеально підходить для бігу, їзди на велосипеді, прогулянки або 40 інших видів спорту. Можливість спілкування з друзями є додатковим мотиваційним стимулом. Він сумісний з широким асортиментом годинників і датчиків, щоб покращити ваш досвід роботи та надає додаткову інформацію, таку як частота серцевих скорочень.

Він має досить повну безкоштовну базову версію, яка дозволяє вимірювати швидкість, час, пульс, калорії серед інших статистичних даних. Це дозволяє зберігати навчальні маршрути та рекомендує, коли пити рідину під час занять. Він має можливість поставити завдання і аудіо тренер.

У платній версії пропонуються навчальні плани та інтервальні тренування.

Runtastic

Ця програма пропонує досить точні записи з різних дисциплін, таких як біг, ходьба, їзда на велосипеді, піші прогулянки тощо. Вимірює відстань, час, темп, спалені калорії, швидкість та висоту.

Записуйте навчання в режимі реального часу за допомогою вбудованого GPS, він має тренер голосу. Створіть щорічну поточну мету. Однією з найбільш цінованих особливостей є те, що вона дозволяє вам відстежувати пробіг вашого кросівки.

Це програма, орієнтована на мотивацію при отриманні повідомлень від програми та від ваших друзів під час гонки в прямому ефірі.

Він має особливість інтегрованого музичного програвача Powersong і пропонує платну програму тренувань. Виконані тренування зберігаються на Runtastic.com.

Детальний аналіз, тренінги та порівняння з іншими бігунами створюються в Інтернет-спільноті Runtastic.

RunKeeper

Відстежуйте свої тренування з детальною статистикою вашого темпу, відстані та часу. Показує прогрес і тренування голосом. Має навчальні плани для досягнення конкретних спортивних цілей.

Це програма, орієнтована на соціальний обмін, дозволяючи публікувати свої дії, досягнення та плани у Facebook та Twitter, крім того, вболівальники можуть бачити тренування та перегони в прямому ефірі на картах (із платною версією).

RunKeeper.com Інтегруйте дані про діяльність із понад 70 сторонніми додатками та послугами, включаючи, Withings, Zeo, Garmin та ін., Щоб глибше зрозуміти ваше загальне самопочуття.

Страва

Це програма, призначена для бігунів та велосипедистів. У своїй безкоштовній версії він дозволяє контролювати під час та після активності, переглядати всю важливу статистику, таку як відстань, темп, швидкість, позитивний нахил та спалені калорії. Крім того, у вас є можливість створювати особисті виклики, а також вона має інтерактивну карту.

Це дуже соціально орієнтоване додаток, яке дозволяє стежити за своїми друзями, партнерами по тренуванню та професійними спортсменами, щоб побачити їх діяльність та залишати коментарі. Це дозволяє стежити за діяльністю клубу, брати участь у форумах або просто дізнаватися останні новини. Це дозволяє легко завантажувати фотографії та ділитися усіма деталями діяльності у Facebook, Instagram та Twitter.

Strava працює з більшістю пристроїв із вбудованим GPS, включаючи годинники, що працюють, велокомп’ютери та монітори активності.

У платній версії вона має функцію Beacon, яка дозволяє особі, призначеній як охоронець, знати, де ви знаходитесь в режимі реального часу, має персоналізовані тренінги та оцінки в прямому ефірі під час активності, а також ексклюзивний та детальний аналіз після кожного з них.

FITAPP

Це корисно для будь-якої спортивної діяльності, яка вимагає руху в одному додатку, будь то: ходьба, скандинавська ходьба, катання на ковзанах, біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки серед інших, оскільки він має GPS-трекер.

Він має повний доступ до статистики, лічильника кроків, розрахунку калорій та опцію бачити кольоровий маршрут, представлений різними кольорами для частин, де ви бігли швидше, а де ви бігли повільніше.

Це дозволяє вести досить повний щоденник здоров'я. Що стосується користувачів iOs, це сумісно з Apple Health. Дозволяє підключити датчик серцевого виміру серед інших опцій. Дуже корисно для людей, які займаються фізичними вправами для схуднення, оскільки в ньому є детальний запис втрачених калорій, індексу маси тіла та того, скільки потрібно для досягнення ідеальної ваги.

У ньому є можливість голосової відповіді, активованої під час сеансу, якщо ми хочемо, щоб вона вказувала кілометри, тривалість, калорії тощо. а в кінці тренінгу він робить підсумок відстані, тривалості, калорій, ритму серед інших статистичних даних, якщо ми хочемо. Крім того, тренінгом можуть ділитися Facebook та фотографії.

Він доступний іспанською, португальською та англійською мовами серед інших мов.

Nike Run + Club

Одна з найбільш використовуваних програм пропонує інформацію про те, який вам потрібен темп, місце розташування, відстань, нахил, частоту серцевих скорочень та часткові кілометри, а також контроль над тим, що ви хочете бачити під час бігу.

Є програми, які починаються з поточного рівня фізичної підготовки та цілей та адаптуються в міру прогресу.

Налаштовуйте дописи, додаючи фотографії, статистику та наклейки та вибирайте, хто їх може бачити: повна соціальна мережа або просто друзі Nike+.

Чи використовуєте ви будь-який інший Запуск програми і записувати/ділитися своїми тренінгами? Розкажіть, що це таке і яким був ваш досвід.