Оновлено 3 лютого 2020 р., 13:07

свій

Ваша генетика не визначає ваше здоров’я повністю. За допомогою дієти ви також можете регулювати їх діяльність та запобігати захворюванням.

Перетворення генетичних досліджень на терапію це мрія багатьох вчених: це стане найбільшою революцією у лікуванні хронічних та гострих, метаболічних, дегенеративних та пухлинних захворювань.

Однак, хоча гени сприяють формуванню нашої органічної структури та функцій, вони не визначають її. фактори навколишнього середовища відіграють більш потужну роль у довголітті, когнітивних здібностях, емоційній рівновазі, здоров’ї та хворобах.

Кетогенна дієта: потужна терапія раку

Те, що ви їсте, впливає на ваші гени та ваше здоров'я

Одна з найбільш вивчених галузей, рак, показує, що лише 5% пухлин усіх органів знаходиться в прямий зв’язок із спадковими факторами.

Решта (95%!) Реагують на генетичні зміни, що виробляються токсинами Що:

  • Тютюн
  • Дієта
  • Малорухливий спосіб життя
  • Стрес
  • Інфекції

Тобто гени можна вмикати і вимикати впливи, отримані з навколишнього середовища.

Яка дієта вам найбільше підходить? Гени мають останнє слово

Значення зовнішніх факторів

Насправді, дослідники оцінюють це близько 90% з 23 688 генів що складають геном людини, активуються або зупиняються щодо них ознаки навколишнього середовища.

Дія на гени зовнішні агенти, такі як їжа визначає як здоров’я, так і хвороби. Це складний процес, за допомогою якого зовнішній подразник, такий як їжа, активує ген і починає його роботу.

  • Молекула їжі –Вітамінна, мінеральна, жирна кислота або антиоксидантна сполука– активувати приймач на мембрані клітини
  • Цей рецептор запускає механізми руху, спрямовані на ядро. У ядрі знаходиться хромосома, яка приймає повідомлення.
  • Отримавши повідомлення ген, який активуватиме вироблення білка через відповідну РНК, активується.

Повна ланцюг стимул-ДНК-РНК-білок Це чудове творіння природи з такою складністю, що кожен її крок породив певну галузь знань. Наполягайте на цьому сигнали, що активують весь процес не походять від ДНК або гена, про який йде мова, але становлять відповідь на зовнішній подразник.

Насправді процеси, що активуються в організмі та його метаболізм одним геном, є винятковими. Зазвичай немає функції для функції, ні ген, ні нормальний, ні змінений, не є визначальним для розвитку пухлини чи іншого захворювання.

Більшість часу, набір генів, по відношенню до широкого спектру подразників, керувати концертом нашої фізіології що лежить в основі нашого здоров’я та вразливості.

Гени та дієта: 5 загальних мутацій, які можна виправити

Точна дієта для вашої генетики та вашої вразливості

В останні роки, нутригенетичні дослідження дозволили ідентифікувати генетичні варіанти, пов'язані зі сприйнятливістю до певних захворювань, які можуть бути модифіковані завдяки взаємодії з дієтичними факторами.

На основі цих знань ви можете практикувати a прецизійна медицина, яка враховує міжособистісні відмінності, такі як генетичний профіль, мікробіом та фактори навколишнього середовища.

Щодо дієти, може бути використаний генетичний аналіз або спостереження за симптомами індивідуальне лікування. Застосування прецизійного харчування враховує не тільки генетичну спадщину людей, а й їх уподобання, сприйняття смаку, найкращі техніки приготування, використання спецій, задоволення та насолоду від їжі.

Чим більше ризик захворювань, ожиріння, дисліпідемії, діабету чи серцево-судинних захворювань, повне вивчення людини стає важливішим заради використовувати тип сприятливе харчування для вашої генетики та вразливостей.

Теломераза. Активуйте фермент молодості!

3 біомаркери, на які слід звернути увагу

Людина може мати гени (поліморфні варіанти), які роблять її реагувати по-різному на більшість людей проти певної речовини.

1. Ген LCT

Відомим прикладом є Ген LCTщопригнічує вироблення ферменту лактази і не дає молочному цукру добре засвоюватися. Отже, індивідуальна генетична мінливість означає, що потреби в поживних речовинах можуть відрізнятися від середніх.

Непереносимість лактози: їжте здорово без стресу

2. Корпус селену та цинку

Випадк селену та цинку відомий.

  • Потреба в селені залежить від гена, який кодує селенопротеїн.
  • Потреба в цинку Це залежить від гена, який впливає на метаболізм клітин підшлункової залози, які контролюють інсулін. У людей з певним алелем рівень глюкози в крові знижується за рахунок збільшення споживання цинку.

Тому можна виконувати персоналізовані харчові рекомендації з генетичного дослідження.

7 симптомів того, що вам бракує селену

3. Гени FTO та MC4R

Іншим прикладом є гени FTO та MC4R, що зумовлюють ризик діабету та ожиріння, не будучи вирішальним тоді при збалансованому рослинному харчуванні вони не виражаються.

З генетичного профілю ожиріння може бути відомо, чи вони позитивно відреагують на нежирну дієту чи ні.

Ожиріння та харчування: як харчуються ожирілі люди?

Інтегрований особистий профіль, iPOP

Вже йдеться про створення інтегрований особистий omic-профіль (iPOP), який збирав би генетичну, епігенетичну та метаболічну інформацію, а також про аутоантитіла та мікробіоти, які це дозволило б пропонувати профілактичні поради та індивідуальні методи лікування.

Ці тести є дорогими, але навіть якщо ми не маємо конкретної інформації, ми завжди можемо вибрати продукти, які мають найбільш сприятливий ефект для більшості людей.

Дієта, яка підходить для більшості

Загалом, ви можете подбати про своє здоров’я за допомогою збалансована дієта:

  • Білок
  • Складні вуглеводи
  • Рясні фрукти та овочі
  • Попередня та пробіотична їжа
  • Збільшення корисних жирних кислот, особливо омега-3
  • Деякі добавки (жирні кислоти EPA та DHA, вітамін D3, полівітаміни та антиоксиданти).

І якщо також ви зменшуєте токсини та ліки, ви практикуєте a помірні фізичні вправи Y ви стримуєте стрес, у вас є основні рекомендації щодо здорового життя з меншою надмірною вагою, метаболічними, аутоімунними, дегенеративними, психічними захворюваннями та раком, а також з оптимальними умовами фізичного самопочуття та особистої реалізації.

Хоча потрібні додаткові дослідження, певні фактори включають і вимикають експресію генів пропонує нам можливість бути провідниками нашого життя, і видавати звук або замовчувати ті функції, які є сприятливими для нашого здоров’я і, зрештою, надають сенсу нашому життю.

6 видів необхідних продуктів харчування в збалансованому меню

Якщо у вас генетичне дослідження?

В Іспанії можна здійснити a повне геномне дослідження від слини приблизно за € 2000, приблизно вдвічі менше, ніж це коштує в США.

Майте на увазі, що насправді навряд чи вивчити 2% генетичного коду оскільки на даний момент невідомо, в чому користь решти 98%, які донедавна просто називались "сміттєвою ДНК".

Великий документ повідомляє зацікавленій стороні про їх генетичне походження та походження їхніх предків можливі ризики або зміни, пов’язані з рідкісними синдромами та різні захворювання, крім схильності до різних ароматів та чутливості до шуму або різних ліків.

Особлива увага приділяється ризику раку та проблемам обміну речовин, Це не рідко приносить більше шкоди, ніж користі, породжуючи у людини стан пильності та тривоги, що змушує їх часто шкодувати про те, що просили дослідження.