насіння
Один із найбільш рекомендованих способів піклуватися про своє здоров’я - це натуральна їжа. Оскільки вони забезпечують джерелом вітамінів та мінералів, щоб подбати про наше самопочуття, а також підтримувати здоровий спосіб життя, запобігаючи різним захворюванням.
Властивості цих суперпродуктів сприяють зниженню рівня холестерину.
насіння соняшнику З нього виготовляють рослинне масло для їжі через насіння чорної лушпиння, а смугасте насіння - для безпосереднього споживання та щоденного прийому.
У чому користь насіння соняшнику?
- Вони забезпечують наше тіло чудовими поживними речовинами завдяки мінералам, таким як марганець, кальцій, мідь, фосфор, селен, крім того, що вони містять багато клітковини.
- Вони також містять здорові жири, такі як лінолева кислота, яка приносить користь здоров’ю серцево-судинної системи, захищає серце і знижує рівень холестерину погано,
- Він містить багато омега-6, він також є хорошим джерелом лецитину, який допомагає зменшити запалення. Окрім того, що він багатий білком завдяки регенерації м’язів, він ідеально підходить для спортсменів.
- Серед інших його великих переваг, містить вітамін Е, який є потужним антиоксидантом який допомагає захистити клітини, стимулює імунну систему, розширює судини та запобігає утворенню згустків в організмі
- Інший спосіб, яким ця їжа допомагає нашому організму, - зменшення симптомів астми, артрозу та ревматоїдного артриту, окислення холестерину, крім зменшення шансів на розвиток раку товстої кишки.
Як його споживати?
На думку експертів, це рекомендується споживайте насіння соняшнику без оболонки або солі щоб уникнути внутрішніх травм через неправильне пережовування насіння, оскільки їх оболонка тверда і може бути важко переробити в кишечнику, таким чином ми також уникаємо затримки рідини та болю в суглобах.
Ви можете включити цей суперпродукт у свої салати, десерти чи корисні закуски. Ми запевняємо вас, що ви їх полюбите і не соромтеся споживати ці насіння щодня.