Чому я не можу схуднути? Шукаєте метод назавжди? Чому «очищаючі соки» такі модні? Це, безперечно, запитання, які ви задавали собі не раз і ніколи не знаходили відповіді, яка вам підходить. Не продовжуйте шукати, відповідь у вас, продовжуйте читати, і ви дізнаєтеся причини схуднення та стосунки з дієтами.

Воскресіння

Як я вже розповідаю у своїй історії, я перейшов від дієти до дієти, і вони працювали на мене! У вазі я схуд, але вони також працювали на те, щоб я повернув його і з додатковими.

Звучить знайомо, затримка рідини в животі та ногах, виснажені, без енергії, розміри збільшувались, важкі травлення, газові коліки, апатія. Ви зупинилися, щоб подумати про суму тривоги, які видає ваше тіло а ти ігноруєш? На будь-якій дієті вони пояснили мені, як працює наше тіло, і вчимося їсти, щоб не знати, чи набираю я вагу, якщо в наступному сезоні мій одяг вже не вартий цього, якщо ти не зайдеш у сукню, яку ти подобається так багато ... Ніхто не пояснив мені, що за ці роки через досвід та навчання я дізнався. Дій!

Хочете схуднути і виглядати щасливими?

Відповідь у ВАС, я це зробив, і ВИ теж можете. Я усвідомив, я навчився пізнавати своє тіло і слухати його. Він попереджав мене, насторожував Симптоми що щось у мене не йшло добре, йому бракувало поживних речовин разом з не дуже позитивними емоціями. Іншими словами, він утворював прямі та непрямі токсичні відходи, спричиняючи аутоінтоксикація тіла. Дотримання плану харчування зі здоровими звичками та знання внутрішніх емоцій були порадами, які мені потрібні були, щоб відновити своє тіло і перш за все відновити моє фізичне та психічне благополуччя назавжди.

Якщо ви хочете дізнатись більше про аутоінтоксикацію, у цьому відео доктор Джоел Робінс дає повне пояснення.

Еволюція від тривоги до хвороби

Недуги проявляються, коли організм намагається нейтралізувати та усунути шкідливі речовини та накопичену рідину. Завдяки пошукам, чому, як ви робите сьогодні, я виявив, що це може призвести до хвороби, і без зайвих слів я вжив заходів.

Як технік із запобігання професійним ризикам, я роками намагався, щоб працівники не накопичували токсини від хімічних або фізичних продуктів матеріалів, якими вони користувались на роботі, щоб вони не генерували професійних захворювань. А як щодо неробочого часу? Я не міг нічого для них зробити, і це мене розчарувало.

Справжній випадок, який трапився з нами на заводі, де нам вдається зменшити токсини працівників (в даному випадку кількість конкретного металу в крові), з трьома простими діями, полівітамінами вранці та гарантуючи, що вони снідали та обідали збалансовано та різноманітно.

Токсини

токсини Вони являють собою органічні речовини, що виробляються всередині або забезпечуються зовні, що мають шкідливий вплив на організм, такі як органи, тканини, клітини та субклітини. Під час цієї навчальної подорожі я усвідомив величезну здатність організму зберігати токсини, які надходять до нас з будь-якого місця, від забруднення повітря та роботи, емоцій, стресів, харчових добавок, залишків метаболізму, що утворюються бактеріями, що розкладають несимільовану їжу в травній системі та багато іншого., що граніт гранітом цих речовин робить вм'ятину у вашому тілі.

Я графічно представляю потік накопичення токсину в організмі:

дієтами

Якщо ми не замислюємося над причинами, чому скло переливається, і ми обмежуємось лише спробами його спорожнити, протягом наступних періодів воно буде поповнене. Тобто, якщо не придушені причини, що призвели до утворення токсинів (їжа, емоції, забруднення тощо), цілком ймовірно, що вони накопичуватимуться знову і відбудеться чергова криза токсичності, внаслідок чого наша оборонна система руйнується. і збільшити наш об’єм і вагу за рахунок накопичення вісцеральних та естетичних жирів, рідин тощо.

Оскільки імунна система поступово слабшає з кожною кризою, можливість повного відновлення здоров’я та життєвих сил також зменшується. Кінцевим наслідком цих послідовних циклів токсичних криз є хронічне захворювання.

Ми звикли приймати знеболювальний засіб, коли маємо нездужання, але не лікуємо причину. Це наче будинок будильник, який звучить через те, що пожежа, і ми перерізаємо кабелі, бо це нам заважає, врешті-решт ви в кінцевому результаті згоріли.

Не сп’яніти

Оскільки ви знаєте, що токсини не приносять користі, вони ускладнюють засвоєння поживних речовин і полегшують накопичення жиру та рідини. Це теорія, ми збираємося попрактикуватися з 7 основних причин, які застосували, і ви досягнете контролю ваги.

1. Зволожте своє тіло

Ви складаєтеся з третини води та решти твердої речовини. Нам потрібна вода, щоб харчуватися, усувати відходи та виконувати мільярди видів діяльності, що відбуваються в нашому організмі на клітинному рівні. Зазвичай ми замінюємо водою чай, каву, алкоголь та інші приготовані напої. Коли тіло подає вам сигнал спраги, це означає, що йому потрібна вода, проста і чиста. Натомість інші напої вирішують вважати, що вони задовольняють потреби організму, але це неправда. Чай, кава, вино, пиво, безалкогольні напої, енергетичні напої та соки містять воду, але вони також містять кофеїн, алкоголь, цукор, підсолоджувачі та інші хімічні речовини, які є потужними дегідрататорами.

Чим більше цих напоїв ви споживаєте, тим більше зневоднюється ваше тіло. Вода починає накопичуватися все більше і більше на зовнішній стороні клітин, щоб розбавити і нейтралізувати токсичні продукти, які там накопичуються, ви можете про це не знати, але, безсумнівно, помічаєте, що ваші ноги, ноги, руки та обличчя починають затримувати рідину.

Деякі з цих тривог можуть обернутися головними болями, оскільки наш мозок практично складається з води. Якщо це ваш випадок, вас зацікавить ця стаття про мігрень.

Вода захищає

Також бактерії та віруси, інфекційні агенти, не розвиваються в добре гідратованому організмі. Таким чином, вживання достатньої кількості води є одним з найкращих профілактичних заходів, які можна вжити, щоб уникнути захворювання. Будьте обережні, що тип води, яку ви п’єте, також важливо враховувати, але ми залишимо це для іншого повідомлення в блозі.

2. Їжте по-різному і вибирайте потрібну річ

Вам може здатися, що ви вже мало їсте, але найголовніше - їсти з правильним розподілом. Не фокусуйте харчування на двох основних, зробіть 5-разове харчування меншими тарілками. Харчуючись у великих кількостях, неперетравлена ​​їжа в шлунку викликає постійне подразнення та токсичність. Крім того, певні продукти та їх поєднання важче засвоюються, коли вони занадто довго залишаються в шлунку, збільшуючи виділення кислоти. Все це пошкоджує, послаблює та руйнує клітини шлунку.

Уникайте нездорової їжі з жирами та добавками, такими як газована вода, морозиво, чіпси, шоколадні цукерки, солодощі, легка їжа, фаст-фуд, плавлені крупи, заморожені продукти, консерви та готові соуси.

3. Овочі "al dente"

Готуйте овочі до готовності, не занадто мало або занадто багато. Як перепечені, так і напівсирі можуть генерувати токсини, які при вживанні генерують набряк і відчуття тяжкості.

4.! Пора їсти!

Їжте щодня в один і той же час, оскільки ви допомагаєте травній системі функціонувати оптимально. В іншому випадку вживання їжі в різний час щодня заважає організму виробляти кількість травних соків, необхідних для кожного прийому. Зауважте, що найголовніший прийом їжі - сніданок а вечеря є найменш важливою і повинна бути легкою, оскільки травна енергія стає нижчою з настанням ночі. Академік медицини Карлос Акуна стверджує, що терміни прийому їжі "настільки важливі або важливіші, ніж те, що з'їдено або скільки", для підтримки ваги.

Увечері з травної системи виділяється мало, а важка їжа переважно не перетравлюється. Голод схожий на спрагу, організм просить води лише тоді, коли йому це потрібно, незалежно від часу. Щодо поживних речовин, організм просить лише про те, коли вони в них потребують, якщо є голод, потрібні поживні речовини, крапка.

Звичайно голодувати після періоду стресу, гніву, у станах туги, після певних фізичних зусиль, фізичних вправ, неспання, танців тощо. Чому ти голодний? цілком логічно, що організм використав більшу кількість поживних речовин, що зараз потребує заміни. Крім того, вам доведеться відремонтувати зношеність, зазнану в той період. Голод є дуже ефективним показником того, що потрібно більше поживних речовин, і іноді це пов’язано з незбалансованим харчуванням, коли вам хочеться щось з’їсти, а не бути справді голодним, оскільки надлишок однієї поживної речовини автоматично створює дефіцит іншої, і цей дефіцит створює голод для компенсації.

5. Трохи посуньтесь

Я не прошу вас робити марафони, просто зробіть невелику вправу, що вам подобається чи мотивує вас найбільше, навіть якщо це 10 хвилин на день, ранкова або вечірня прогулянка, танці, біг, їзда на велосипеді, плавання тощо. Маленька підказка, вправа, вдихаючи носом, тримаючи рот закритим, допомагає уникнути шкідливого «адреналінового дихання», дихання ротом. Може швидко зменшити запаси енергії та спровокувати вивільнення гормонів стресу.

6. Фрукти - це не десерт

Їжте фрукти поза їжею, оскільки фрукти залишають шлунок через 20-40 хвилин, не вимагаючи ніякої обробки. Якщо його змішувати з іншими продуктами, може подовжуватися час між шлунковим соком і бродінням, здуття живота і діарея. Найкращий час для вживання фруктів - це в середині ранку або в середині дня.

Для полегшення травлення плоди бажано брати стиглими. Якщо його збирають занадто рано, він не дозріває повністю, і йому не вистачає великої кількості природних вітамінів та цукру. Коли плід дозрів на сонці, його токсини нейтралізуються.

7. Алое віра справжнє

Введіть алое вера у свій раціон. Склянка цього соку на день допоможе вам почуватися краще всередині та зовні, виводячи токсини. Були опубліковані сотні незалежних досліджень лікарів та вчених про активний принцип рослини та її нетоксичні властивості і було підтверджено, що це набагато безпечніше та ефективніше за наркотики.

Великий попит в останні роки породив безліч шахрайських продуктів, які ледь містять певну частку алое вірусу або які використовують будь-яке з алое вера без лікувальних властивостей (існує понад 200 видів). Подивіться на маркування, щоб відсоток був адекватним, і якщо можливо, що він засвідчується Міжнародна вчена рада алое.

На закінчення

Не божеволійте ! Якщо це все нове, не намагайтеся змінювати все одночасно. Виберіть пару звичок, які ми бачили раніше, і застосуйте їх на практиці, щоб перевірити за результатами, що відповідь була у ВАС.

Якщо з усім цим вам не вдасться, зв’яжіться з нами, і ви дізнаєтесь персональний план Vital360, який допоможе вам досягти ваших цілей.