кількісні браслети Вони стали дуже популярними пристроями не тільки серед тих, хто займається спортом, але і серед тих, хто просто хоче покращити свою фізичну активність за допомогою нагадувань та досягнень, що спонукають їх робити простіші завдання, такі як частіше вставати та ходити.
Ці продукти часто мають датчики серцебиття, вирішальний елемент для підготовки спортсменів, які, таким чином, можуть перевірити межі, в яких інтенсивність їх вправ повинна рухатися. Проблема полягає в тому, що точність цих датчиків під питанням, і необхідно знати, як вони працюють і чи дійсно вони пропонують достовірну інформацію, перш ніж довіряти їм усім.
Багато намагаються виграти цю гонку
Fitbit в даний час є довідковою компанією в сектор носіння: IDC опублікував дослідження кілька тижнів тому, в якому вказало, як частка ринку цього виробника становить 43,9% - без урахування Apple та його розумних годинників з функціями квантування, про які вона не отримала даних, тоді як Xiaomi, Samsung або Garmin також поділіться цим тортом зі схожими результатами.
Існує також важлива частина цього ринку, яка продовжує поширюватися серед інших виробників - відомих "Інших" цих досліджень - на яких пристрої інших виробників як добре відомі - Microsoft, Jawbone, Misfit, Mio, Under Armour, Polar, Withings і навіть TomTom, а також інші, які мають меншу актуальність, але також використовують переваги цієї зростаючої тенденції в цьому секторі, пропонуючи свої рішення.
Хоча спочатку ці пристрої не пропонували датчиків серцевого ритму, прогресивні ітерації цих кванторів були зроблені багато інтегрують цю функцію як на самому пристрої, так і через датчики, які розміщені на тулубі.
Список продуктів з цим типом опцій помітно зріс за останні місяці - ось досить повний - і в ньому ми бачимо, як, окрім тих все більш потужних кількісних браслетів, були додані і розумні годинники, такі як Apple Watch ., Samsung Gear S2, Motorola Moto 360 Sport, Huawei Watch або LG G Watch Urbane.
Проблема цих пристроїв полягає в тому, що точність їхніх систем вимірювання пульсу може бути не все хороше, що вони рекламують. Це означало, що, наприклад, у випадку з Fitbit на компанію подали позов за оманливу рекламу та за те, що точність датчиків серцевого ритму була суворою.
Як зазначено у позові, точність цього вимірювання є критичною для інтенсивних фізичних тренувань особливо у випадку професійних спортсменів або тих, хто особливо серйозно ставиться до цього виду діяльності. Позивачі стверджують, що використання приладів, які забезпечують неточні вимірювання, може призвести до серйозних наслідків.
Згідно з дослідженнями, проведеними спортсменами, які випробовували пристрої Fitbit, порівнюючи їх з іншими, які покладались на датчики на тулубі чи не покладались на них, було зроблено висновок, що показники частоти серцебиття може бути на 20-50% менше на пристроях Fitbit, ніж на тих, що пропонуються іншими пристроями. Як це можливо?
Революція? оптичних датчиків
У 2013 році Philips опублікувала патент, в якому зазначено, як оптичний датчик може пропонувати вимірювання частоти серцевих скорочень, але, як пояснює ZitaSport, ці вимірювання мають недоліки: сенсор повинен бути добре прикладений до шкіри, щоб функціонувати правильно, хоча і логічно це зручніше, ніж доводиться вдаватися до традиційних грудей.
Відповідальні за цей блог оглянули типи оптичних датчиків, які зараз доступні на ринку, і порівняли ті з 1, 2 та 3 світлодіодами, завантаживши як перший, так і останній в своєму аналізі. За допомогою світлодіода вони гарантували, що в їх тестах були важливі неточності під час вправ, хоча вони були дійсними в періоди відпочинку. 3-світлодіодний був найточнішим, але вони припустили, що ремінці для грудей більше рекомендуються для включення цих систем, і з цієї причини вони рекомендували той, що має 2 світлодіоди, що він був найбільш придатним для постійних тренувань "і навіть інтервальних тренувань, якщо не потрібна дуже висока точність".
Цей останній висновок особливо вартий уваги у всій цій галузі, оскільки проблема з оптичними датчиками, крім того, що на них впливають такі речі, як розміщення зап'ястя, піт (ворог у цьому вимірі) або зовнішнє середовище, полягає в тому, що його точність не є оптимальною, якщо вправа, яку ми збираємось виконувати, дуже інтенсивна і з багатьма різними піками активності.
Фотоплетизмографія як основа цих систем
Одним з випадків, коли виробник чітко пояснює, як працює технологія цієї функції, є технологія Apple Watch. Розумні годинники цієї компанії користуються перевагами, як і решта оптичних датчиків, техніка, яка називається фотоплетизмографія (PFG), який, як пояснюється на сторінках підтримки Apple, базується на дуже простому принципі:
Кров червоного кольору, оскільки відбиває червоне світло і поглинає зелене світло. Apple Watch використовує зелені світлодіодні ліхтарі в поєднанні зі світлочутливими фотодіодами для виявлення кількості крові, що протікає через ваше зап’ястя в будь-який момент. Коли серце б’ється, артеріальний потік до зап’ястя - і поглинання зеленого світла - більший. Між ударами - менше. Блимаючи світлодіодними лампами сотні разів на секунду, Apple Watch може підрахувати кількість ударів серця щохвилини або те ж саме, що частота серцевих скорочень.
Методика точно така ж, як і в медичних процедурах, оскільки дозволяє проводити об'ємні вимірювання органу. Напевно, багато хто з вас застосовував цю техніку, характерні для використання пульсоксиметра. Цей пристрій, який використовується на наших пальцях, висвітлює шкіру і вимірює зміни в її поглинанні, а складання саморобного не представляє особливої складності, оскільки в цьому блозі пояснюється, що навіть були дані необхідні вказівки для підключення його до дошки Arduino.
До цього методу додається ще один, який замість того, щоб скористатися перевагами світлодіодних ліхтарів у поєднанні з цими світлочутливими фотодіодами заснована на використанні інфрачервоного світла. Цей спосіб вимірювання частоти серцевих скорочень відбувається через більш тривалі проміжки часу, коли фізична активність є помірною і не змінюється раптово:
Датчик серцевого ритму також може використовувати інфрачервоне світло. Цей режим використовує Apple Watch при вимірюванні пульсу кожні 10 хвилин. Однак, якщо інфрачервона система не забезпечує належного зчитування, вона автоматично перемикається на зелені світлодіоди. Крім того, датчик серцевого ритму призначений для компенсації низьких рівнів сигналу за рахунок збільшення яскравості світлодіода та частоти дискретизації.
На це вказують власні чиновники Apple є багато факторів, які впливають на правильність вимірювання. Для початку ремінець повинен бути добре відрегульований - не надто міцний, не надто вільний - але існує також перфузія шкіри, або те саме, скільки крові протікає через шкіру. На це впливають зовнішні фактори, такі як фізичні вправи при дуже низьких або дуже високих температурах, але навіть вид спортивної діяльності може спричинити вплив на вимірювання:
Ритмічні рухи, наприклад, біг або їзда на велосипеді, можуть забезпечити кращі результати, ніж нерегулярні рухи, наприклад, гра в теніс або заняття боксом.
Точніше грудні смуги
Саме в тих випадках, коли найдоцільнішим є перехід до більш точних конкретних рішень - тут виділяються грудні смуги - і де вам слід бути особливо обережними з цими вимірами, оскільки, як ми вже згадували ці цифри може спричинити перенапруження (якщо вони вимірюють менше серцебиття, ніж справжні), що викликає більш серйозні проблеми.
Грудні смуги мають ту перевагу, що хоча вони і забезпечують більшу точність. Це правда, що багато сучасних рішень також базуються на використанні 2 або 3 світлодіодів, але розміщення на грудях сприяє вимірюванню оскільки це ділянки, в яких більше тканин, менше кісток і менше сухожиль, ніж у зап’ястях, де точне вимірювання є більш складним.
Але традиційні грудні стрічки використовували електроди - у цьому випадку їх добре змочити (навіть облизати!), Щоб поліпшити провідність - те, що насправді також є класичним принципом їх роботи в застосування електрокардіографії в медицині і це було використано на тренінгах, в яких вимірювання пульсу було ключовим.
Робота цих систем проста: коли серце б’ється, на м’язи серця надходить невеликий електричний сигнал, що викликає скорочення, биття. Цей електричний сигнал можна виявити через шкіру за допомогою електродів, і після отримання мікропроцесор цих смуг контролює та обчислює частоту серцевих скорочень.
Ваша фізична активність обумовлює вас
Деякі експерти припускають, що браслети для цієї області рано чи пізно замінять вушні пристрої, де "фізіологічні втручання" найменші. У так званому HIIT (`` Інтенсивне тренування з високою інтенсивністю '' або `` Інтенсивне тренування з високою інтенсивністю ''), де цей тип вимірювань викликає затримки в одну-дві секунди, що може призвести до серйозних проблем.
Доктор Кріс Ешбах пояснив, як при порівнянні точності цих датчиків, як у кванторах браслетів, так і в пристроях для тулуба, результат залежав від активності. У своїх тестах вони використовували різні типи пристроїв у діяльності, яка змішана ходьба, біг, ходьба, стояння і швидший біг. У стрічках грудей вони виявили, що 91% результатів були практично ідентичними з запасом 5 ударів один над одним або нижче.
При оцінці браслетів -іншого варіанту- та навушників для цієї функції -Jabra відомий у цьому сегменті- вони також отримали таку рівність 91% у результатах із запасом плюс мінус 5 натискань клавіш. В кількісних браслетах мірою було дещо менш точний: 85% даних співпало з цим запасом плюс мінус 5 натискань клавіш.
Однак Ешбах пояснив, речі повністю змінилися в інших видах діяльності. "Під час перехресного підтягування або підняття тягарів голова - чудове місце [для вимірювання], з хорошим кровотоком і стабільною, як і надпліччя. Зап'ястя може спричинити катастрофу. ви можете взагалі нічого не вимірювати ".
Навіть одна з першопрохідців у застосуванні цієї технології, Ліз Дікінсон, генеральний директор компанії Mio, пояснила, що оптична технологія, яка використовується в браслетах, досягає чудових результатів, але "вона ще не досягла досконалості. Її корисність залежить від того, для чого ви їх хочете Я б сказав, що оптичні технології корисні для бігу або їзди на велосипеді і навіть для повсякденного життя, але жоден із пристроїв, що існують сьогодні, не знаходиться на рівні грудей".
Таким чином, висновки ясні: кількісні показники браслетів та їх датчиків серцевого ритму стають все більш точними, але це не означає, що вони не мають похибки. Можливо, що для більшості користувачів цього типу пристроїв та розумних годинників, які інтегрують ці датчики, цілком достатньо, Але якщо ви тренуєтесь у заняттях з дуже вираженими інтервалами зусиль або з рухами, які означають, що вимірювання на зап’ясті може бути порушене, нагрудний ремінець - ваш найкращий союзник.