Якщо ви цього року хочете серйозно зайнятися тренуваннями вдома або хочете добре розпочати тренажерний зал, чудова ідея набути форми - це зробити собі навчальний щоденник. Або для занять кросфітом у тренажерному залі, для тренувань з футболу або для підготовки до триатлону в навчальний зошит ти можеш запишіть свої тренування і вести оптимальне спостереження за кожним з них.
Пам'ятайте, щоб скористатися всіма перевагами переваги наявності навчального щоденника Ви повинні бути постійними і уникати виправдань за те, що не займаєтеся спортом щодня. Ти готовий? Продовжуйте читати та радитися крок за кроком, як зробити навчальний щоденник, структуру, яку вона повинна мати, і найкращі поради щодо ведення щоденника тренувань, адаптованого до вашої щоденної рутинної вправи.
Що таке щоденник навчання?
Перш ніж почати займатися улюбленим видом спорту, завантажувати енергію, контролювати та худнути та мати здоровий режим під час тренувань, рекомендується добре знати що таке навчальний зошит і все, що воно може вам принести. Що ще,
Як зробити навчальний зошит?
Якщо ви харчуєтесь збалансовано, щоб привести себе у форму, спостереження за вашим прогресом та еволюцією є більш ніж цікавим. Це правда, що для втратити вагу або, щоб бути у формі, спочатку потрібно змінити свої харчові звички та спосіб життя. Для цього та для того, щоб побачити зміни, важливо, щоб ви записали кожне своє тренування. Але які дані актуальні при складанні навчального зошита? Які є основні частини навчального щоденника?
Звичайно, поки ви не сприймете це серйозно і не почнете уважно стежити за своєю фізичною активністю, ви не будете знати, наскільки це важливо, більше, ми попереджаємо вас, що як тільки ви спробуєте це і запишіть свої тренування, ви не зможете жити без вас навчальний зошит. Щоб знайти той маленький поштовх, який вам потрібен, ми пояснимо як скласти навчальний щоденник і які найкращі поради щодо виготовлення навчального зошита.
Solis Images || Shutterstock
Щоденник тренувань відповідно до виду спорту, яким ви займаєтесь
У кожному із видів спорту, якими ви можете займатись, ви можете мати навчальний зошит. Нижче ми розкриваємо всю інформацію, яку a навчальний щоденник відповідно до фізичної активності, яку ви практикуєте. Не пропустіть!