Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

їсти

Що брати, скільки їсти і як ми можемо рухатися вниз?

Великдень - одне з найкрасивіших сімейних свят. Окрім яєць та шинки, на приємність немовлят виставляється також багато солодощів. Однак у таких випадках багато батьків не знають, скільки шоколаду вони можуть дати або скільки з’їсти, щоб це не призвело до набору зайвих кілограмів.

Перш за все, ми можемо їсти шоколад із впевненістю! На відміну від помилкового уявлення, шоколад має багато позитивних ефектів, але його слід їсти лише в помірних кількостях.

6 фактів про корисну дію шоколаду

  • 100 г чорного шоколаду знижує ризик серцевого нападу на 21%.
  • Олійні насіння в шоколаді багаті на вітаміни В1, В2, В6, які зміцнюють імунітет.
  • Вітамін Е та мінерали (магній, калій, кальцій) є ефективними антиоксидантами.
  • Мідь необхідна для кровотворення та функціонування центральної нервової системи.
  • Завдяки вмісту теоброміну він має піднімаючий настрій ефект.
  • У народі вважають, що він відганяє втому.
">

Після цього хтось каже вам, що шоколад не робить вас щасливим! У нас уже кращий настрій, що вічно спокусливий шоколад, який досі вважався ворогом, навіть не входить до списку заборонених.
Ну, шановні дами та мами, з цього списку видно, що вам краще відігнати цукерки зі своєї сумки на пасхальний кролик.

Однак не слід забувати деякі важливі правила перед штурмом шоколадних батончиків у магазинах.

У чому різниця між шоколадним і какао-покриттям?

Інгредієнти:

Інгредієнти:

  • цукор
  • сухого молока
  • какао порошок
  • спеціальний рослинний жир

Який шоколад вибрати? NLCafe допомагає!

Підштовхуючи величезний кошик для покупок, ми скупчуємо ще три сотні покупців біля прилавка шоколаду, тоді як наш чоловік дивується, чому ми не зведемо найближчий до нас дощ і нарешті підемо далі, а точніше підемо додому.
Думаю, ця ситуація знайома всім жінкам. Однак не слід поспішати з вибором шоколадних цукерок.

Звичайно, особливо під час кризи, ціна може бути вирішальним фактором. Однак дієтологи пропонують купувати менш дорогий, але якісний шоколад, а не менш якісний.
Тому непогано почати з прочитання етикетки товару.

Етикетка алфавіту

С як ярлик
Етикетка містить наступну інформацію: точна назва товару, назва та адреса дистриб'ютора або виробника, чиста вага продукту, якщо така є, кількість штук, всі компоненти продукту, термін придатності та рекомендовані умови зберігання.

Ö як інгредієнти
Хоча існують великі відмінності в ціні між фігурними виробами, виготовленими з покриття та шоколадом, через його внутрішню цінність та позитивні фізіологічні ефекти, варто віддати перевагу справжньому шоколаду, який містить щонайменше 35% твердих речовин какао. Вміст какао в шоколадах, а також будь-які алергенні інгредієнти також зазначено на етикетці.

D як збагачення
Різні фортифікатори часто використовують для виготовлення шоколадних цукерок та різдвяних цукерок як для збільшення вмісту поживних речовин у продукті, так і для його ароматизації. Якість продукту дійсно хороша, якщо збагачувальна або смакова добавка присутня не тільки в 1-2%, але і у більшій кількості, 15-20%.

Cs як упаковка
Пасхальні статуетки майже без винятку обмотані тонкою алюмінієвою фольгою, яка добре захищає фігурки від бруду. Ніколи не купуйте товар із пошкодженою або порваною упаковкою, оскільки він міг забруднитися під час транспортування або в магазині.

Практична порада полягає в тому, що викидати упаковку слід лише тоді, коли ми переконаємось, що товар належної якості.

Я як інформаційний рядок
Компанії, що виробляють якісну продукцію, публікують номер телефону своєї інформації або споживчу лінію на упаковці товару. Наявність телефонної лінії саме по собі є важливою ознакою того, що ми купили якісний продукт, але завдяки цьому виробники також відповідають на будь-які наші скарги чи запитання щодо якості.

Т як мітка поживної речовини
Позначення енергії та поживних речовин на етикетках продуктів може допомогти вам скласти збалансований раціон. ВНД - провідна щоденна норма споживання - вже запроваджена в Угорщині, яка є уніфікованою системою маркування харчових продуктів.

Суть системи полягає в тому, що вміст енергії (кілокалорій) продукту на порцію або, в більш довгому варіанті, кількість енергії, білка, цукру, жиру, насичених жирних кислот, харчових волокон і натрію можна побачити на упаковці, і що ці поживні речовини відсоток добової потреби поживних речовин дорослої людини.

Орієнтовне значення споживання енергії у 2000 кілокалорій було встановлено на основі потреб здорової дорослої жінки із середньою фізичною активністю та середньою масою тіла. Споживання енергії становить 2500 кілокалорій для дорослого чоловіка в такому ж стані, тоді як для дітей воно менше, приблизно 1800 кілокалорій.

М як якісний термін зберігання
Щодо сезонних солодощів, магазини зазвичай гарантують 3-місячний термін придатності зі свята, але точну дату можна також знайти на етикетці товару.

(У разі скарги на якість, дистриб’ютор товару, тобто магазин, де ми придбали товар, зобов’язаний замінити товар на блок протягом періоду збереження якості.)

3 дивовижні факти про споживання угорського шоколаду:

  • Всього за два-три тижні курортного сезону ми купуємо 967 тонн, або 95 грамів цукерок на людину.
  • Сума, витрачена на шоколад під час Великодня, становить 2,7 млрд форинтів.
  • На Великдень споживається близько третини сезонних солодощів.


S. O. S. - Як рухатись вниз, якщо я з’їв занадто багато шоколаду?

Давайте подивимося, скільки калорій втрачає людина вагою від 60 до 70 фунтів і за допомогою яких фізичних вправ!


Тривалість руху 		Тип руху Калорії спалені
1 година танцю 406 калорій
1 година настільного тенісу 452 калорії
1 година їзди на велосипеді (16 км/год) 421 калорій
1 година пробіжки (10 км/год) 655 калорій
1 година плавання 546 калорій
1 година катання 406 калорій
1 година тенісу 452 калорії
0,5 години прибирання вікон 125 калорій
0,5 години миття підлоги 226 калорій
0,5 години скошування 212 калорій
0,5 години розпилювання 258 калорій
0,5 години згрібаючи 117 калорій
0,5 години садівництва 250 калорій

Однак, якщо вам цікаво, з якою їжею та солодощами можна спалити та скільки видів спорту, перевірте наступне:

Можна спалити близько 100 калорій:

Містить 100 калорій:

  • невеликий банан
  • 2 совки фруктового морозива
  • 1 столова ложка варення
  • 4 шматки солодкого печива

Досить спалити близько 200 калорій:

  • 25 хвилин волейболу
  • 55 хвилин прибирання
  • 35 хвилин катання на скейтборді


Містить близько 200 калорій:

  • 1 шматок вишневого пирога
  • 1 жменя горіхів
  • 30-35 г шоколаду


Обмін речовин
Не слід боятися перерахованого, оскільки кожен організм по-різному реагує на споживані калорії. Деякі мають швидкий метаболізм, тому майже ніколи не страждають ожирінням, а деякі повільніший, що ускладнює втрату зайвих кілограмів.

Але не хвилюйтеся! Завдяки наполегливості та увазі кожен може позбутися цих проклятих зайвих кілограмів.