Ви не можете позбутися всього зайвого, чого не хочете бачити за кілька днів, але ви можете зробити багато, щоб по-справжньому добре провести час у своїй шкірі.
За допомогою декількох хитрощів можна викликати собі тугий і плоский живіт. Отже, якщо ви готуєтесь до нагоди і хочете бути жарким у найжорсткішому грубому стані, ви можете спробувати цей тижневий план!
Що ні?
На тиждень ви повинні забути все, що надувається. Також слід відмовитись від газованих безалкогольних напоїв та джек-води. Не діставайте на тарілку хліб, макарони, червоне м’ясо, уникайте солодощів та цукру. Алкоголь теж в цьому списку.
Що безкоштовно? (Навіть обов’язково!)
Випивайте щодня на сніданок склянку свіжовичавленого апельсинового соку і протягом дня 2,5-3 літри простої води. Покладіть на тарілку велику кількість натуральної курячої грудки або риби, а також овочів і фруктів, приготованих на пару. Фізичні вправи є обов’язковими щодня, програма повинна складати 30-хвилинне кардіотренування через день, а улюблені вправи для живота в дні між!