У цій публікації ми поговоримо ризики купання у відкритих водоймах. Повідомлення, яке ми хочемо повторити, полягає в тому, що, щоб бути у безпеці у відкритій воді, ви повинні думати заздалегідь і бути пильними.
На наш погляд, переваги купання у відкритих водоймах значно перевищують ризики, але ви повинні знати про потенційні ризики та вжити заходів щоб мінімізувати можливі збитки.
Ми не можемо тут охопити всі випадки, але в наступному дописі ми називаємо деякі з можливих ризиків чи небезпек частіше що може трапитися з плавцем на відкритій воді.
Температура води
У порівнянні з критими та плавальними басейнами з температурою від 26 до 31 градуса Цельсія, ви, ймовірно, схильні до значно ширший діапазон температур при купанні у відкритих водоймах. Температура води має величезний вплив на те, як ви плаваєте і як довго можете безпечно залишатися у воді.
Для недосвідчених найбільшу небезпеку представляє раптове занурення у воду, яка значно холодніша, ніж вони звикли. Коли це трапляється, початкова та автоматична реакція організму на швидку зміну температури шкіри є серед інших симптомів: сильне вдихання повітря, збільшення частоти дихання та підвищення артеріального тиску.
Зазвичай це триває до декількох хвилин. Для обережних така раптова зміна температури може бути смертельною, особливо якщо у вас є основний стан серця або гіпертонія, раптова зміна артеріального тиску може спричинити ускладнення. Тому вам слід повільно потрапляти у воду і тримати обличчя чистим, доки дихання не буде під контролем.
Друга проблема холодної води полягає в тому, що вона може викликати параліч руху кінцівок. Щоб захистити життєво важливі органи, організм обмежує приплив крові до кінцівок, коли ми перебуваємо в холодній воді. Якщо це досягне екстремальних рівнів, руки та ноги перестануть функціонувати належним чином, тому ви не зможете плавати. Якщо ви відчуваєте, що вам важко пересуватися у воді, вам слід негайно вийти.
Іншим ризиком є переохолодження.
Це трапляється, якщо ви переживаєте зниження температури тіла, що може призвести до втрати свідомості та серцевої недостатності. Кількість часу, коли ви можете плавати в холодній воді без переохолодження, серед інших факторів визначається температурою вашого тіла, розмірами та формою, а також вашим досвідом.
Почніть із плавальних шорт, щоб з’ясувати, які ваші обмеження. Завжди нічого з іншими людьми. Якщо рівень інсульту сповільнюється або ви починаєте тремтіти, вам слід негайно піти
Закінчуючи плавання, також слід бути обережним.
Коли ви вийдеш з води і холодна кров кінцівок починає циркулювати знову через ваше тіло, воно може знизити температуру вашого тіла, саме тому ви часто починаєте тремтіти через кілька хвилин після закінчення плавання. Щоб мінімізувати ризик, слід негайно одягатися в сухий одяг і починати з верхньої частини тіла. Бажано навіть надіти шапку та рукавички та випити гарячого напою (безалкогольного).
A неопреновий костюм це не запобіжить зіткненню з холодною водою або не запобіжить переохолодженню. Однак це допоможе вам набагато довше залишатися теплішими, триматися на плаву і в більшості випадків дозволить швидше плавати.
Клімат
Плавання у відкритій воді є найпривабливішим у спекотні сонячні дні, але люди плавають майже у всіх умовах, і це передбачає різні типи погоди різні ризики Що слід пам’ятати.
У жаркому кліматі може бути великий контраст між температурою повітря та води, що може затримати обережних, і, як підозрюється, є причиною смерті у відкритих водоймах. Тому завжди слід обережно потрапляти у воду. Пам’ятайте, що можете легко спалити шкіру плаваючи, тому обов’язково захистіть шкіру водонепроникним сонцезахисним кремом.
Сильний вітер може ускладнити умови плавання. Вода може бути особливо нестійкою, якщо вітер дме у напрямку, протилежному поточному. Навчання дихати з обох сторін може допомогти вам краще справлятися з хвилями та укусами.
Також зауважте, що сильний вітер збільшує коефіцієнт охолодження вітру і воно може охолонути швидше, ніж очікувалося. Нарешті, вітер може ускладнити підтримку катерів, тому події іноді скасовуються.
Плавати під дощем не проблема, ви все ще мокрі, і навіть може бути дуже приємно відчувати краплі на спині і дивитись на поверхню води.
Переконайтеся, що одяг та рушник зберігаєтесь у сухому місці на потім, і пам’ятайте, що умови в деяких річках можуть швидко змінитися, коли дощить. сильні дощі можуть змити забруднювачі з суші у воду і спричиняє розливи шторму в річки, тому було б розумно уникати певних річок під час або після сильних дощів. Ви повинні вийти з води, якщо існує небезпека грози.
Припливи та течії
Діапазон припливів і відливів у деяких частинах Іспанії справді дивовижний змінити рівень води кілька метрів протягом шести годин. Це може означати, наприклад, що частина пляжу, по якій ви пройшли пішки, щоб зайти у воду, тепер занурена у воду.
Тому дуже важливо звертати увагу та шукати місцевих знань під час купання в морі або в припливних районах будь-якої річки. Приплив також породжує течії. Якщо ви подивитесь на шлях плавця, ви дуже чітко побачите, наскільки далеко може зайняти вас течія за кілька годин, і що ці течії змінюють напрямок із зміною припливу.
Також будьте обережні з розривні течії в морі. Це течії, які впадають у море і за короткий проміжок часу можуть віднести обережних від пляжу. Руйнуючі течії виникають, коли вода від хвиль, що падають на пляж, повертається до моря вузьким руслом (наприклад, розрив піщаної коси під поверхнею).
Струм течії може бути відносно вузьким, можливо, лише 10 м завширшки, але занадто швидким для плавання. Спосіб врятуватися - плавати паралельно берегу, поки не вийдеш з потоку, а потім заплисти назад.
Потоки в річках зазвичай є легше виявити, але вони також можуть бути проблематичними для неуважних.
Наприклад, сильна течія може відтягнути вас від точки входу та виходу, а дуже сильна течія може відштовхнути вас від перешкод, таких як нависаючі гілки або скелі.
Майте на увазі, що течія часом тече вгору за течією в приливних ділянках річок та лиманів. Якщо річка має дамбу вище за течією, вона може зазнати різких змін швидкості течії, якщо вода виділяється.
Ключове повідомлення тут - звернути увагу, спостерігати за ситуацією, послухайте місцевих плавців і плануйте відповідно. При гарному плануванні немає жодної причини, чому б вам не скористатися припливами та течіями, щоб додати новий вимір плаванню.
Порізи, синці та сльози
Цей ризик більший при ходьбі у воді або поза водою, або якщо ви стрибаєте або пірнаєте, не перевіряючи глибину. Гострі камені або бите скло є загальною небезпекою.
Для цього потрібно завжди носити пінетки. Зверніть увагу на те, куди ви ставите ноги і завжди дивіться перед стрибком. Слідкуйте за хвилями, що б’ються об скелі.
Судоми
Судоми виникають, коли ваші м’язи впадають у спазм. Може бути дуже болючим і зневажливим. Деякі люди частіше за інших, і, схоже, більше ймовірно, якщо ваші м’язи втомлюються, наприклад, якщо ви бігали до плавання.
Мінімізуйте свій ризик, дізнавшись, що викликає ваші судоми (наприклад, електролітний дисбаланс, різкі зміни темпу, плавання метеликами). Завжди плавайте з іншими людьми, тому, якщо вам не пощастить мати судоми, вони можуть вам допомогти. Розглянемо варіант використовувати буй або поплавок відпочити в екстреному випадку.
Бур’яни
Бути забутим бур’янами - звичний страх для початківців, але вкрай маловірогідний. Однак водорості та інші рослини можуть перешкоджати вашому плаванню і, можливо, викликати паніку, що може стати причиною утоплення.
Зберігай спокій. Водорості не намагаються вас потягнути вниз. У більшості випадків його можна акуратно видалити. Загалом, переважно плавати у глибшій воді, де менше ризику контакту з водоростями.
Застрягти у воді
Нерідкі випадки, коли люди починають плавати, а потім усвідомлюють, що не можуть вибратися, наприклад, якщо вони перепливли з одного місця в інше, не перевіривши свою вихідну точку. Завжди плануйте свою прогулянку перед тим, як увійти у воду. Враховуйте місцеві умови та як припливи та зміни рівня води може вплинути на ваш вихід із води.
Хвороба Вейля
Ця хвороба малоймовірна, але не завадить знати про неї. Хвороба Вейля - така назва дана важкому випадку лептоспірозу, бактеріальної інфекції (спричиненої бактерією, що називається лептоспірою), яка передається тваринами і може вражати людей.
Це особливо асоціюється з щурами, але також відомо, що його несуть велика рогата худоба, свині, лисиці, борсуки та собаки. Він може поширюватися через контакт з грунтом або водою, яка була забруднена сечею уражених тварин. Це означає, що плавці ризикують.
Немає причин, щоб люди не брали участі у прісноводних заходах, таких як плавання, плавання, водні лижі чи віндсерфінг, але ми рекомендуємо людям вживати простих запобіжних заходів, щоб зменшити ризик зараження, перш ніж займатися цими розважальними заходами.
Включають практичні кроки плавців мінімізувати споживання води, прийміть душ відразу після плавання і миття рук перед їжею.
Інші хвороби, що передаються водою
Щоразу потрапляючи у воду, ми ризикуємо заразитися паразитарною, вірусною або бактеріальною інфекцією, яка зазвичай викликає блювота та діареядо. Вони, як правило, м’які та обмежені. На морі плавайте на пляжах, які відповідають нормам води для купання.
У внутрішніх водах вам слід більше покладатися на власні судження та досвід інших плавців. Уникайте купання в річках після сильних дощів, які можуть змити забруднюючі речовини або стічні води у воду.
Зіткнення/близьке до виснаження
Плавців важко помітити у воді, особливо якщо світло поганий і вони одягнені в чорні костюми. Гребці, байдарочники, мотоциклісти та водії човнів часто не очікують зустрічі з плавцями і можуть не особливо про них знати.
Зіткнення, безумовно, буде гіршим для плавця. Ви повинні бути дуже пильними. Купатися слід там, де менше руху. Носіть шапочку для плавання яскравого або неонового кольору. Завжди носіть буй буксирним поплавцем. Рекомендується завжди плавати на байдарці, що показує альфа-прапор.
Медузи
Прекрасні морські істоти, які можуть подарувати вам неприємне жало. Зазвичай хворобливий, а не небезпечний, але множинні укуси можуть виснажувати, і у деяких людей виникають алергічні реакції.
Деякі сонцезахисні креми містять інгредієнт проти медуз, але ми не тестували його, тому не можемо гарантувати його ефективності. Початковий біль зазвичай стихає через кілька хвилин, якщо ви продовжуєте плавати. Зверніться за медичною допомогою, якщо відчуваєте утруднене дихання.
Акули
Красива, розумна, зникаюча, смертельна. Дуже рідко на узбережжі Іспанії, але неможливо натрапити на нього. Насправді дуже мало видів акул небезпечно для людей, і набагато більше їх вбивають люди, ніж навпаки.
Напади акул надзвичайно рідкісні, але їх бажано уникати. Тому завжди доцільно звертатися до команди підтримки, яка є пильною. Також не завадить носити “щит акули"Про всяк випадок 🙂