Цей розділ рецептів ми починаємо з деяких низькокалорійне бананове полуничне печиво. Ви наважуєтесь їх робити? Ну, візьміть ручку і папір і давайте дійдемо до неї!

Низькокалорійне вівсяне печиво

Інгредієнти

печиво

  • 2 банани
  • 6 полуниць
  • 100 г. вівсянка
  • 20 г. Арахісове масло (100%)
  • 20 г. 80% темного шоколаду (за бажанням)
  • 1 совок білків зі смаком бісквіта (за бажанням)
  • Маленька столова ложка кокосового масла (за бажанням)
  • Імбир та кориця

Час і труднощі

  • Час: 25 хвилин
  • Складність: Легко

Макроелементи:

Кожен файл cookie містить:

  • Калорії: 50 ккал
  • Жири: 1,5 г.
  • Вуглеводи: 7г.
  • Клітковина: 0,7 г.
  • Цукор: 1'6г.
  • Білок: 2,4г.

Як зробити низькокалорійне печиво?

  1. Щоб отримати низькокалорійне печиво, перше, що ми повинні зробити, це подрібніть два банани в мисці. Як тільки ми отримали пасту, ми нарізаємо полуницю на невеликі шматочки, ми додаємо і перемішуємо їх.
  2. Виконано вище додати арахісове масло і перемішувати, поки він не буде включений у суміш. Важливо, щоб ми розглядали інгредієнти крему. Зазвичай ті, що продаються в супермаркетах, мають добавки, які роблять його більш калорійним і менш корисним. Сюди ж ми додали б кокосове масло.
  3. Іди поступово вливаючи як білки, так і овес поки тісто не стане в міру густим. У тому випадку, якщо ми не використовуємо білки, нам неодмінно доведеться вживати більшу кількість пластівців. Якщо ми хочемо, щоб вони були м’якшими, ми можемо подрібнити пластівці.
  4. Останнім, додати спеції за смаком і кілька шоколадних чіпсів. Останнє, чим більший відсоток какао, тим краще для нашого здоров’я. Молоко та білі шоколадні цукерки дуже хороші, я не буду заперечувати це, але вони також завантажені жиром.
  5. Тепер нам залишається лише помістити їх у піч і почекайте близько 20 хвилин при 180º поки ми відчуваємо запах, як готують наші маленькі смаколики.

Якщо ви не знаєте, що робити, поки печиво знаходиться в духовці, я нагадую вам, що 20 хвилин - це достатньо для ЗДІЙСНЕННЯ. Але ви також можете скористатися ними для чищення горщиків, що ніколи не зашкодить.

І більше нічого! Сподіваюся, вам сподобався цей допис про мене цікавим та корисним рецепт полуничного бананового печива. Ти зробиш це? Будь-які питання, знаєте, впишіть їх у коментарі або перейдіть до моїх мереж. Чекаю на вас у наступних публікаціях.