Новини зі світу фітнесу

Вам подобається пробувати нові речі? Тоді ви повинні знати, що щось все ще відбувається у фітнесі. Ми познайомимо вас із найгарячішими новинами не лише за кордоном, але й у Європі.

фітнесу

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Пропозиція сучасних фітнес-центрів настільки багата, що кожен може вибрати вправу, яка йому найбільше підходить. Але зорієнтуватися у багатьох нових іменах зовсім не просто.

Функціональний тренінг
Ви пам’ятаєте заняття в спортзалі? Для вправ на килимках, ребрах, лавочках, з медичними кульками, зі скакалкою. Отже, саме такий курс зараз. Метою такого тренінгу є поліпшення загальної ефективності, з акцентом на запобігання травмам. Починається з легших вправ, а з підвищенням фізичної форми їх складність зростає. Ви можете спробувати, наприклад, кривошипи для гімбалів або присідання на балансувальній дошці. Ви не тільки чудово зреагуєте, але нагородою стануть м’язи всього вашого тіла.

Концепція Барре
Ця навчальна програма відбувається в балетному барі. Він поєднує елементи пілатесу, йоги та вправ для поліпшення рівноваги. Він чудово зміцнює м’язи проблемних зон - формує та розтягує основні м’язові групи тіла, особливо живіт, ноги, руки та сідниці. Завдяки цій вправі ви отримаєте пишну, рівну балетну позу.

Ш'БАМ
Це тренінг на основі ритму. Прості кроки в поєднанні з різними музичними хітами. Номери диких танців чергуються з більш спокійними фазами. Хореографія змінюється кожні три місяці. Танцюючи, ви спалюєте жир, зміцнюєте тіло, розвиваєте витривалість та покращуєте фізичний стан та координацію.

Пілоксинг
Завдяки цій вправі, поєднуючи пілатес, бокс і танці, вони підтримують себе в найкращій формі голлівудської зірки. Ви будете тренувати все своє тіло у веселій формі, пілоксируючи. Це підвищує витривалість, зміцнює м’язи та покращує кровообіг. Це також сприяє гарному настрою.

Гойдалка балансу
Це вправа на батутах, що поєднує елементи західного та східного підходів - вона базується на п’яти елементах традиційної китайської медицини, циклі інь та ян разом із чергуванням пір року. Цей вид тренінгу зміцнює кістки, суглоби, м’язи та тазову область. Він підтримує обмін речовин, спалює жир, стимулює кровообіг та імунну систему. Це помітно знімає целюліт і загалом його розслаблює.

Пліо-пілатес
Він поєднує швидкі вправи зі стрибками з класичним пілатесом. Пілатес формує тіло плавними рухами та правильними техніками дихання. Пліо-стрибки активізують м’язові волокна та дратують вегетативну нервову систему. Це збільшує швидкість і силу відскоку.

Гаряча хула
Натхненням для створення цього тренінгу став гавайський танець. Ноги танцюють під ритм реггі певними кроками у супроводі барабанів, тоді як інші частини тіла розповідають історію. Завдяки активній роботі стегон, цей танець чудово підходить для сідниць і талії. Чим швидший ритм, тим інтенсивніше посилюється кровообіг. Крім того, вона стає чудово бідною, коли танцює.