Опублікував Neus Barbany Cidoncha

новорічна

Почніть рік з метою навчитися дотримуватися збалансованої та здорової дієти завдяки порадам наших спеціалістів-дієтологів

Після різдвяних свят ми хочемо розпочати рік із здорового рішення: приєднатися до спортзалу, кинути палити, відкинути стрес, а інша найпоширеніша мета - схуднути. З збалансоване та здорове харчування ви можете досягти цього, і ви також уникнете ефекту відскоку. Експерти з дієти та дієтології Nootric хочуть вам допомогти.

Ми дамо вам вказівки щодо дотримання a здорова дієта і це одночасно збалансований. В Інтернеті легко знайти дієти, в яких ставляться нереальні цілі, головне, щоб перед початком дієти ви переконалися, що ці рекомендації щодо їжі підготовлені або контролюються професійним експертом з питань харчування. Тримайте a здорова дієта це простіше, ніж здається, ось декілька вказівок, яких слід дотримуватися збалансована дієта коли ви їсте на вулиці і повертаєтеся до рутини.

Ось ще один перелік порад, які можуть допомогти вам їх дотримуватися збалансована дієта, Ці поради можуть допомогти вам під час покупки:

  1. Коли ви хочете зробити покупку, будь-коли ходіть за допомогою повний шлунок, вам легко захопитись голодом при виборі продуктів для вашої покупки.
  2. Вибирайте оливкову олію першого віджиму щоб одягати салати та готувати оливкову олію, вони корисні для серця.
  3. Уникайте придбання соусів або харчових добавок які містять багато цукру, таких як кетчуп або соуси, ви можете покращити смак продуктів за допомогою ароматичних трав.
  4. Вибирайте свіжу та сезонну їжу.
  5. На сніданок та перекуси уникайте їжі з високим вмістом жиру та цукру на сніданок, промислова випічка, картопля xips, солодкі напої. Це гарний час, щоб мати фрукти.
  6. Коли ви здійснюєте щотижневі покупки, складіть прогноз, щоб він включав трохи всіх груп продуктів.
  7. Вибирайте макарони, крупи та коричневий рис, це дуже просто і легко міняти деталі.
  8. Дуже важливо, прочитайте маркування їжі, яку ви збираєтеся придбати, і врахуйте, які поживні речовини вона буде забезпечувати: цукор, калорії, білки, жири, вітаміни, мінерали тощо...

Якщо у вас є запитання про те, як слідкувати за збалансована дієта ви можете надіслати питання до дієтолога-дієтолога, який відповість і проконсультує вас. Ви також можете проконсультуватися з рештою питань, пов’язаних із здорова дієта.