Використовуйте наш калькулятор, щоб дізнатися свій ІМТ.

індекс

Калькулятор ІМТ

Ваші результати ІМТ

Низька вага (ІМТ менше 18,5)

Звичайна вага (ІМТ 18,5-25)

Надмірна вага (ІМТ 25-30)

Ожиріння (ІМТ старше 30)

Ідеальна вага для вашого зросту

Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, за допомогою якого визначають, чи перебуваєте ви в межах здорової ваги для свого зросту. ІМТ часто використовується, щоб допомогти медичним працівникам оцінити ризик хворого на хронічні захворювання. Майте на увазі: ваш ІМТ працює виключно на вагу і не може сказати вам, чи є у вас занадто багато жиру, оскільки він не може розрізнити зайвий жир, м’язи або кістки.

Діапазон ІМТ із нижчою вагою: діапазон нижче 18,5

Ви хочете збільшити м’язову масу? Зверніться до нашої сторінки, яка допоможе вам вибрати фітнес-ціль Посібник з набору м’язової маси. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед будь-якими серйозними змінами у своєму режимі харчування та тренувань.

Діапазон ІМТ здорової ваги: ​​від 18,5 до 25

Ви маєте здорову вагу, тому вам не потрібно втрачати або набирати вагу. Якщо ви хочете підняти тон, перегляньте нашу сторінку, яка допоможе вам вибрати мету для фітнесу. Посібник з тонування. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як вносити будь-які серйозні зміни у свій раціон харчування та режим тренувань.

Діапазон ІМТ із надмірною вагою: діапазон від 25 до 30 Br>
Ви хочете схуднути? перегляньте нашу сторінку, яка допоможе вам вибрати фітнес-ціль. Посібник для схуднення. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як вносити будь-які серйозні зміни у свій раціон харчування та режим тренувань.

Діапазон ІМТ із ожирінням: діапазон більше 30 Br>
Ви хочете схуднути? перегляньте нашу сторінку, яка допоможе вам вибрати фітнес-ціль. Посібник для схуднення. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед будь-якими серйозними змінами у своєму режимі харчування та тренувань.

Розуміння вашого ІМТ:

Замість того, щоб турбуватися про цифри на шкалі. Ми використали ваш зріст і вагу для обчислення вашого індексу маси тіла (ІМТ), щоб з’ясувати, в який діапазон ваги ви входите.

Діапазони ІМТ:

Внизу 18.5 - Ви потрапляєте в категорію неповноцінних. Це може бути ознакою того, що ви їсте недостатньо, або вказувати на можливі основні захворювання. Ваш лікар може допомогти вам, якщо у вас є питання щодо ваги.

Від 18,5 до 24,9 - Це здоровий діапазон ваги. Так тримати!

Від 25 до 29.9- Надмірна вага. У вас може бути надлишок жиру або велика кількість м’язів. Завжди краще вибудовувати здорові звички, наприклад, харчуватися здорово та бути більш активними.

30+ - Категорія ожиріння. Причин, за якими ви потрапляєте в цю категорію, може бути декілька, спробуйте переконатися, що ви ведете здоровий спосіб життя, харчуючись здорово та активно.

Точність ІМТ:

ІМТ враховує ваш зріст і вагу, щоб розмістити їх у межах ваги. Однак калькулятор не може розрізнити м’язи та жир. Тому, якщо у вас велика кількість м’язів, можливо, ви потрапили в категорію зайвої ваги або ожиріння.

Калькулятор ІМТ також не може враховувати ваш вік, стать, етнічне походження або вагітність, тому ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем або медичними працівниками, якщо у вас є сумніви щодо ваги.