солоною

Це природний метод очищення кишкового тракту з аюрведичної традиції. Це частина різних очисних практик, які йоги практикують тисячі років. Це очищення виводить і виводить з кишечника всі відходи та осад, сприяє виведенню токсинів, відновлює флору кишечника та зміцнює імунітет.

У товстому і тонкому кишечнику ми поглинаємо необхідні поживні речовини для живлення всіх наших тканин. Коли є більш-менш тривалий запор, відбувається накопичення токсинів і газів, що збільшує труднощі засвоєння поживних речовин. Ці токсини всмоктуються і проникають у кровоносний потік, а звідти - у всі тканини та органи, що впливає на їх правильну функцію. Коли в кишечнику виникає непрохідність, рН змінюється, і, отже, впливає на кишкову флору, змінюючи внутрішній кишковий баланс та гомеостаз, викликаючи зміну місцевої та загальної імунної системи.

Очищення кишечника повинно проводитись не лише у випадку, якщо людина більш-менш запорована, але воно повинно використовуватися як інструмент профілактики та періодичного очищення, щоб зберегти належне внутрішнє функціонування організму. Це очищення активізує правильне засвоєння поживних речовин, запобігає захворюванням органів травлення та покращує функціональність тканин організму. Цей прийом також є загальним загальнозміцнюючим засобом для тіла. Серед його наслідків, які будуть помічені протягом двох-трьох днів після чищення, - поліпшення сну, зникнення шкірних висипань, поява більш свіжого дихання, зменшення запаху тіла, омолодження шкіри, яка стає більш світлі та гладкі, очі, що наповнюються світністю тощо. Він стимулює печінку та залози, прикріплені до травної системи, особливо підшлункової залози. Це також допомагає збалансувати вагу тіла, змушуючи худих людей набирати вагу з часом, а товсті люди втрачають її.

Ці ефекти будуть зберігатися або посилюватися з часом, якщо лікар прийме здорову та збалансовану дієту після очищення.

Час прибирати

Протягом року ідеальний час для прибирання - це зміна сезону. Хоча робити це не шкідливо раз на місяць або раз на два місяці. Найкращий час доби - це вранці натщесерце. Бажано, щоб цього дня у нас не було зобов’язань, оскільки ми повинні присвятити себе прибиранню спокійно, без поспіху і без переляків.

За тиждень до очищення бажано підготувати кишечник, зменшивши або виключивши споживання повільних або важких для засвоєння продуктів, таких як попередньо приготовлені, рафіновані, молочні, м’ясні та рибні, а також алкоголь та тютюн. Поступово замінюючи їх більшою кількістю овочів та фруктів. У цей час важливо виключити велике харчування. Після закінчення чищення ми повинні виконувати ці рекомендації щодо харчування протягом принаймні одного тижня.

Підготовка

Нагрійте близько 3 літрів солоної води.

Можна приготувати з морської води (пропорція 1 частини морської води на 3 прісної) або приготувати солону воду, розчинивши рівну столову ложку цільної морської солі (приблизно 6 грам) на літр прісної води.

Реалізація

Очищення солоною водою може зайняти від однієї до трьох годин.

Солона вода буде пити теплу (трохи гарячу).

Зробіть 3 цикли питної води та вправи:

  • Випийте дві склянки солоної води.
  • Виконайте чотири рухи, докладно описані нижче.
  • Випийте ще дві склянки води.
  • Знову виконайте ще один цикл з чотирьох рухів.

Повторіть інший ряд, таким чином завершивши прийом шести склянок солоної води і виконавши три серії рухів.

  • Тепер ви повинні спорожнити кишечник.
  • Виконуйте самомасаж кишечника, сидячи на батареї.

Прибирання слід проводити до тих пір, поки вода не вийде такою чистою і чистою, якою вона потрапила. Людина, яка проводить перше очищення кишечника, повинна попередньо потренуватися в рухах водопроводу, зазначених нижче.

Перша евакуація, як правило, майже негайна. У туалеті масажуйте розслаблений живіт і злегка натискайте на хворобливі точки, щоб сприяти евакуації. Ви також можете допомогти з коробки або подібного, поставивши її під ноги, щоб ноги були більш згинані, і таким чином чинили більший тиск на живіт.

Орієнтуйтеся на анатомічному малюнку, щоб бути в курсі приблизного розташування кишечника. Спочатку масажуйте тонку кишку, а потім товсту. Бажано слідувати напрямку стрілок годинника, щоб простежити фекальний шлях до прямої кишки.

Дефекація починається зі сформованого стільця, який стає все м’якшим і м’якшим, поки не перетвориться на жовту рідину. Як тільки з’явиться перший випорожнення кишечника, решта автоматично піде за ним. Якщо через п’ять хвилин, після першої серії годувань, дефекація не відбувається, слід повторювати вправи протягом 15 хвилин, але не вживаючи більше води. Якщо вона не спрацювала знову, необхідно зробити клізму з півлітра нормальної води, щоб «активувати сифон». Якщо евакуації не відбувається, доцільно перервати процес та розглянути можливість подальшого проведення промивання товстої кишки через очевидну внутрішню перешкоду.

З першої евакуації продовжуйте цілі цикли: прийом води, цикл руху та туалет.

Закінчіть прибирання, коли вода закінчиться такою чистою, якою вона потрапила. Для цього може знадобитися кілька циклів. Закінчивши, припиніть пити воду і залиштесь біля раковини протягом години, оскільки звичайно зробити ще пару дефекацій.

Після техніки необхідно відпочити і уникати застуди.

Причини можливого збою

Стосовно невеликих проблем, які можуть виникнути під час чищення, варто згадати подальше подразнення заднього проходу, яке можна вирішити промиванням та нанесенням на область оливкової олії.

Якщо в кінці очищення ви помітите повний шлунок, у ньому залишилось трохи води. Для його усунення повторюватиметься вправа першого руху, тобто та, яка видаляє воду зі шлунка, відкриваючи пілор. Якщо відчуття ситості виникає нижче, зручно зупинити прийом води, повторити вправи і повернутися в туалет. Після відновлення нормальних відчуттів метод продовжують. Після двох-трьох евакуацій вода вийде лише каламутною, з різними кольорами. Це свідчить про те, що процес очищення правильний, і його слід продовжувати, поки вода не стане чистою та прозорою.

Якщо після закінчення першого циклу ви помітите, що вміст шлунка не переходить в кишечник, викликаючи відчуття перевантаження і може призвести до блювоти, це означає, що верхня частина кишки, пілорус, не відкривається, коли вона повинен. Це може бути пов'язано з фасциальним втягуванням цієї ділянки або скупченням газів, що перешкоджає нормальному відкриттю. У цьому випадку рекомендується масажувати область і накладати на неї тепловий компрес. У найменш сприятливому випадку, тобто коли вода не проходить через шлунок, ми можемо вибрати один із двох розчинів:

Вамана Дхауті чи іншими словами спорожняє вміст шлунка через блювотний рефлекс. Для цього основу язика або дзвіночок лоскочуть за допомогою трьох пальців кисті. Або нічого не робити, і в цьому випадку вода буде виводитися нормально, як сеча.

Після закінчення очищення

Після закінчення процесу бажано відпочивати протягом дня (уникаючи застуди), дозволяючи захоплюватися розслабленням або тихою музикою, не обтяжуючи розум читаннями.

Їжа повинна бути зроблена через півгодини, максимум через годину; травний тракт не повинен залишатися порожнім більше однієї години. Почати його можна з одного або декількох шматочків правильно пережованих фруктів, які скасують відчуття зневоднення (полуниця, яблуко, папайя, манго), утримайтеся від бананів, оскільки вони повільно засвоюються.

Тоді зручно їсти крупу, як білий рис, дуже добре відварену у воді (не цілу або з лушпинням, щоб не дратувати слизову оболонку кишечника), щоб її зерна танули в роті, щоб полегшити травлення. Вони можуть супроводжуватися добре відвареною морквою або гарбузом, а також ячменем або лободою. Зручно додавати в їжу оливкову олію, знову змащувати стінки кишечника або кілька чайних ложок освітленого вершкового масла, топленого масла.

Не слід пити рідину, поки не з’їсте перший прийом їжі, інакше «ефект сифона» триватиме, і ми не зможемо закінчити евакуацію.

Після цього початкового прийому їжі бажано приймати настої лікарських рослин принаймні двічі на день протягом тижня, щоб доповнити очищення та сприяти травленню. Такі як кульбаба, болдо, ромашка, мальва, лимонна вербена, меліса тощо.

У наступні прийоми їжі принаймні протягом двох днів не слід їсти кислу їжу чи напої (йогурти, сири, газовані напої, білий цукор тощо), а також гострі, соуси чи овочі, такі як часник, цибуля чи імбир, Вони також не захоплюючі (кава, чай, шоколад). Утримайтеся від смаженого та смаженого. Просто їжте добре приготовлену та пережовану нейтральну та лужну їжу. Овочі, стиглі та сезонні фрукти, легкозасвоювані та засвоювані продукти, які не дратують кишечник, що ми щойно очистили.

Виконавши цей процес очищення, людина інстинктивно вибиратиме їжу з більшою обережністю, оскільки вона усвідомила особливе відчуття, яке відчувається після очищення кишечника. Це як мати нову кишку; тяжкість шлунка, дискомфорт або гази зникли або значно впали, і тепер внутрішнє відчуття спокою та благополуччя передається на решту тіла.

Протипоказання

Протипоказань небагато, хоча рекомендується утримуватися від чищення людям, які страждають виразкою шлунка в її гострому стані. Це також не слід практикувати людям, які страждають одним із таких станів: дизентерія, гострий коліт, діарея та гострий апендицит. Не робіть цього в гарячковому або слабкому стані.

Адаптований текст. Я вдосконалюю свою йогу. Андре Ван Лізефет. Видання Урано