Накопичення шлунково-кишкових токсинів, отриманих внаслідок поганого травлення, згідно з деякими культурами, такими як індіанці чи азіати, є основною причиною більшості розладів, але тепер, коли настає літо, ми всі повинні пам’ятати, що це неадекватне травлення є результатом деяких звичок;

організму

  • Їжте пізно ввечері, коли тіло готове відпочити і не готове до важкої роботи травлення, тому ідеально їсти легшу, добре приготовлену їжу принаймні за три години до відходу до спальні, намагаючись опинитися в ліжко з 22:00 до 23:00, навіть влітку.
  • Вживання сирих овочів або важкого м’яса, яке важче засвоюється.
  • Слабке травлення, через дисбаланс або через стрес у нашому житті.
  • Зберігати погану гідратацію; Коли організм не зволожений, він не може належним чином виводити домішки з лімфатичної системи, отже, на вироблення крові та потік може негативно впливати, можливо, гальмуючи здатність нашого організму переносити та підтримувати кисень та поживні речовини.

При кожній зміні сезону їхати очищення організму зсередини назовні влітку, процес детоксикації цікавий для підтримки оптимального стану здоров’я; Хоча детоксикація відбувається на початку весни, на початку цього сезону також може розпочатися річний цикл регенерації. Під час цього процесу ви можете з’їсти кілька речей, але краще зосередитись на поживній їжі, включаючи сезонні овочі та фрукти та деяких напоях, включаючи трав’яні чаї, десерти, спеціально приготовані з білком, а також на деяких дивовижних екстрактах для підтримки загального стану здоров’я.

Більшість з нас стикаються з токсинами у своєму повсякденному житті, наприклад, із диму навколо нас, обгорілого м’яса, харчових добавок та забруднення повітря. Хоча в середовищі може бути більше таких агентів, які існували, а інших - у минулих поколіннях, органи людського тіла знають, що робити.

Ваша печінка, нирки та кишечник потребують достатніх поживних речовин для виконання своєї роботи;

  • Печінка допомагає токсинам фільтруватися з крові, виводячи їх у вигляді жовчі.
  • Нирки допомагають розщеплювати рідини в організмі, виділяючи відходи у вигляді сечі.
  • Тоді як кишечник допомагає розщеплювати відходи у вигляді стільця.

Ось чому необхідне базове або достатнє харчування, щоб забезпечити виконання всіх процесів, особливо в найтеплішу пору року, де все може змінитися. Багато з нас почуваються трохи важче після зими, і це нормально, але інші наполегливо працювали навесні, хоча лише в ці тижні температури переходили б до 25ºC, але важливі невеликі зміни без втрати калорійності.

Помилка, яку допускають майже всі, хто не знає про харчування, полягає в тому, що вони скидають сотні або досягають 1000 калорій, позбавляючи організм необхідних їм поживних речовин; Незважаючи на те, що ви худнете, насправді відбувається те, що ви втрачаєте воду і м'язи, через дефіцит поживних речовин, який поєднується зі звичайною дієтою, більше того, швидкість метаболізму зменшує свою швидкість, оскільки організм змінюється в режимі апетиту.

Отже, перше, що потрібно зробити, це не тиснути на дієту, щоб почати. очищення організму зсередини назовні влітку, дотримання збалансованого харчування без шкоди; тут можливості величезні, оскільки сьогодні здорові інгредієнти також дають змогу розробляти корисні та дуже смачні рецепти, особливо для чудового літа.

Серед продуктів, які не можуть бути відсутніми, можуть бути;

Джерела

  1. Статті Mapi: Десять аюрведичних дієтичних обов’язків
  2. Дослідження самостійно: чому ви не повинні детоксикуватися на літо
  3. Журнал "Жіноче здоров'я": Літня детоксикаційна їжа

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень