Ця мати розкриває три настанови, які призвели її до досягнення успіху

Елі Фішер стала світовою тенденцією. Ця молода жінка впоралася схуднути 32 кілоs після народження першої дитини. Це зайняло 26 місяців, і це було зроблено завдяки трьом надзвичайно простим крокам, які обіцяють допомогти людям, які переживають подібну ситуацію. Правда в тому, що його історія пішла по всьому світу.

зміна

В інтерв'ю "Daily Mail" Фішер заявив, що прийняв розпорядкові процедури, пристосовані до потреб його тіла, не захоплюючись тренажерним залом і найголовніше: рятуйтесь від дієт, які обіцяють чудові результати в рекордні терміни. Хіба цього було достатньо? Реальність ні.

Як повідомляє портал 'CorreryFitness', Елі склала раціональний план, в якому найважливішим було її емоційне благополуччя. І саме в результаті зусилля зрештою змушують нас відкинути певні варіанти.

“Спочатку я знав, що в кінці дня мені потрібна гастрономічна винагорода, щоб мотивувати мене їсти здорову їжу до кінця дня. Я відчував, що мені потрібна винагорода за здорове харчування та відвідування тренажерного залу ", - зізнався він. Правда полягає в тому, що кожна дієта має декрети, що не підлягають обговоренню.

Якою була дієта Елі Фішер?

1- Сніданок: Довга кава з домішкою вершків, чотири яєчня або білковий коктейль з ягодами годжі, на яких вони попереджали про ефект плацебо, та вівсянка, трохи авокадо або столова ложка горіхового масла.

два- Обід: Білковий коктейль з горіхами або хумусом з рисовими сухарями або подрібненими овочами.

3- Їжа: Смажена очищена куряча грудка, або тунець з сиром та авокадо.

4- Перекус: Грецький йогурт та мед або варене яйце та яблуко. Я також вибрав копчений лосось.

5- Вечеря: Смажене м'ясо або яловичина з грибами або запечене куряче стегно з овочами.

Що стосується фізичних вправ, Фішер визнала, розуміючи, що їй не потрібно виходити з дому, щоб займатися спортом. Він робив довгі прогулянки з машиною дитини і адаптував півгодини роботи ніг по понеділках, рук та абс по середах і стільки ж роботи по всьому тілу по п'ятницях.

“Він робив їх без зупинок і з достатньою інтенсивністю. Ніколи не натискайте на себе занадто сильно і не звинувачуйте себе в тому, що досягли мети. Ми повинні навчитися цінувати наші успіхи. Ви повинні любити себе і приймати себе ", - підсумував він.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць