Ця мати розкриває три настанови, які призвели її до досягнення успіху
Елі Фішер стала світовою тенденцією. Ця молода жінка впоралася схуднути 32 кілоs після народження першої дитини. Це зайняло 26 місяців, і це було зроблено завдяки трьом надзвичайно простим крокам, які обіцяють допомогти людям, які переживають подібну ситуацію. Правда в тому, що його історія пішла по всьому світу.
В інтерв'ю "Daily Mail" Фішер заявив, що прийняв розпорядкові процедури, пристосовані до потреб його тіла, не захоплюючись тренажерним залом і найголовніше: рятуйтесь від дієт, які обіцяють чудові результати в рекордні терміни. Хіба цього було достатньо? Реальність ні.
Як повідомляє портал 'CorreryFitness', Елі склала раціональний план, в якому найважливішим було її емоційне благополуччя. І саме в результаті зусилля зрештою змушують нас відкинути певні варіанти.
“Спочатку я знав, що в кінці дня мені потрібна гастрономічна винагорода, щоб мотивувати мене їсти здорову їжу до кінця дня. Я відчував, що мені потрібна винагорода за здорове харчування та відвідування тренажерного залу ", - зізнався він. Правда полягає в тому, що кожна дієта має декрети, що не підлягають обговоренню.
Якою була дієта Елі Фішер?
1- Сніданок: Довга кава з домішкою вершків, чотири яєчня або білковий коктейль з ягодами годжі, на яких вони попереджали про ефект плацебо, та вівсянка, трохи авокадо або столова ложка горіхового масла.
два- Обід: Білковий коктейль з горіхами або хумусом з рисовими сухарями або подрібненими овочами.
3- Їжа: Смажена очищена куряча грудка, або тунець з сиром та авокадо.
4- Перекус: Грецький йогурт та мед або варене яйце та яблуко. Я також вибрав копчений лосось.
5- Вечеря: Смажене м'ясо або яловичина з грибами або запечене куряче стегно з овочами.
Що стосується фізичних вправ, Фішер визнала, розуміючи, що їй не потрібно виходити з дому, щоб займатися спортом. Він робив довгі прогулянки з машиною дитини і адаптував півгодини роботи ніг по понеділках, рук та абс по середах і стільки ж роботи по всьому тілу по п'ятницях.
“Він робив їх без зупинок і з достатньою інтенсивністю. Ніколи не натискайте на себе занадто сильно і не звинувачуйте себе в тому, що досягли мети. Ми повинні навчитися цінувати наші успіхи. Ви повинні любити себе і приймати себе ", - підсумував він.
Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць
- Хитрощі для схуднення Метод, за допомогою якого ця жінка втратила 47 кг дієти з високим вмістом жиру
- Хитрощі для схуднення Ця жінка скинула 10 кілограмів за два місяці за простим планом, якого дотримувалась
- Хитрощі для схуднення Ця жінка внесла одну зміну у свій раціон і схудла на 30 кілограмів
- Здоров’я Ця жінка виключила зі свого раціону 4 прийоми їжі і схудла понад 70 кілограмів
- Хитрощі для схуднення Дієта, за допомогою якої її чоловік схуд на 37 кілограмів, тривала лише 2 тижні