Без сумніву, довголіття багато в чому залежить від нашого ставлення до життя та його негараздів. Крім того, ще одним з основних аспектів, який ми повинні враховувати, є наш раціон, особливо коли ми досягаємо певного віку, і нам потрібні інші, щоб здійснювати цю допомогу для людей похилого віку.

яким

Яскравим прикладом довголіття є Огімі, невелике містечко в Японії з характеристикою, яка робить його унікальним, оскільки це місце з найбільша концентрація людей старше 100 у світі. Ви хочете знати більше? Не пропустіть цю публікацію!

Повноцінне харчування, фізичні вправи та спокійне життя, ключі

Як ми говоримо, статистика не залишає місця для сумнівів. Згідно з даними Міністерства охорони праці, праці та соціального забезпечення японської країни, лише 3400 жителів близько 90 з них мають 100 і більше років. Тут жінки в середньому живуть 86 років, а чоловіки 79 років. І не тільки це, проблем із серцево-судинною системою мало, а частота серцевих нападів, раку молочної залози та простати значно нижча за середній показник по країні.

А який рецепт довголіття старших Огімі? Різні дослідження, схоже, знайшли ключ: правильне харчування, регулярні фізичні вправи та спокійне життя.І це те, що впродовж кількох десятиліть вчених з усього світу цікавив секрет довголіття японських старійшин, і все вказує на те, що головне в дієта, елемент, який найбільше відрізняє спосіб життя цього регіону від решти світу.

Крейг Віллкокс, один із авторів програми "Окінава", книги, яка аналізує саме їх звички в харчуванні на острові Окінава пояснює переваги з точки зору дієти: «Вони їдять в середньому три порції риби на тиждень, багато цільних зерен і сої. Крім того, у своєму раціоні вони включають водорості тофу та комбу, кальмари та восьминоги ». Це, не забуваючи про споживання таких овочів, як солодка картопля, морква, капуста або зелений перець.

Отже, дієта є основним аспектом, який ми повинні враховувати, говорячи про догляд за літніми людьми, до того, що вважається, що дієта відповідає за 30% нашого довголіття. Порівняно з іншими суспільствами, старші Огімі стикаються зі старістю з оптимізмом та почуттям гумору, вони підтримують тісні зв’язки зі своїми сім’ями та громадою, піклуючись та поважаючи одне одного.

Догляд за літніми людьми. Довголіття, більше за звичкою, ніж за генами

Згадане вище дослідження показує, що довголіття - це більше справа звичок, ніж генів. Цікаво, як, на відміну від старших сторічників, решта страждають - через свої харчові звички та спосіб життя - надмірна вага, діабет, високий кров'яний тиск або куріння.

І саме в mSoluciona Castellana, як експерти в догляд за літніми людьми в Мадриді, ми ще раз наголошуємо на важливості повноцінного харчування та здорового способу життя.