Кето-дієта, або кетогенна, є однією з наймодніших останнім часом. В основному він полягає у зменшенні відсотка вуглеводів, які ми вживаємо щодня, і заміщення їх іншими джерелами калорій. Щоб успішно виконати дієту цього стилю, необхідно включити в планування здорову їжу, яка дозволяє здійснити цей перехід і оливкова олія екстра вірджин, є чудовим союзником для досягнення цього.

óleo

Це тому, що дієта отримала свою назву завдяки кетоновим тілам, які є способом, яким наше тіло може перетворювати жири для швидкої енергії. За відсутності великої кількості вуглеводів і цукрів, наш організм "змушений" використовувати інші доступні джерела енергії. І саме тут здорові жири відіграють особливу роль, серед яких EVOO, наприклад, що виробляється Олія Ярико є одним з головних союзників, щоб вигідно збалансувати ваги.

Насправді на кетогенній дієті близько 70% споживаних калорій повинні надходити з жиру, що робить особливо важливим добре вибрати, які з них ми будемо приймати, щоб не зіткнутися з додатковими проблемами зі здоров’ям. Тим часом цукри повинні ледь досягати 5% від загальної кількості, а решта - це білки. На відміну від того, що відбувається з дієтами, заснованими на споживанні білка, кетоген дозволяє вибирати здоровіші страви, особливо вживаючи жирні фрукти та овочі та, звичайно, велику кількість оливкової олії.

Модна дієта

Однак, як і у випадку з усіма дієтами, не слід забувати, що за цією дієтою потрібно стежити, щоб не припиняти споживання поживних речовин, необхідних організму, а також забезпечити належне дотримання рекомендацій. Може здатися парадоксальним, що більш високе споживання жиру може допомогти вам схуднути, але головне в тому, як це впливає на метаболізм нашого організму.

Потрібно мати на увазі, що вдаватися до кетонових тіл - це те, що тіло робить регулярно, наприклад, коли ми робимо сильні фізичні вправи, оскільки це спосіб спалювання жирових запасів, який наше тіло він повторює у випадках потреби. Точно, однією з переваг цієї дієти є те, що вона спонукає організм входити в цю динаміку і, отже, легше спалювати жир.

Вживання оливкової олії першого віджиму також забезпечує інші переваги, оскільки, будучи здоровим жиром, він допомагає запобігти проблемам кровообігу, пов’язаним із споживанням надлишку жиру. Дослідження показали, що регулярний і помірний прийом EVOO також сприяє зниженню ваги, навіть якщо ви не дотримуєтесь спеціальної дієти, такої як кето.

Щоб бути в курсі новин про нашу оливкову олію екстра вірджин, слідкуйте за нами в соціальних мережах, Facebook та Twitter.