Якщо у вас мало часу на щоденні заняття спортом, ви, мабуть, також пояснюєте своєму оточенню - але найбільше - чому ви не ходите в тренажерний зал або бігаєте в парк.

сидячий

Однак не потрібно шукати лазівки, оскільки ви опинитеся самі собою: цілоденна сидяча робота в поєднанні з невеликим рухом призведе до захворювань, які рано чи пізно розвинуться у вас. Але що означає сидячий спосіб життя?

Малорухливий спосіб життя схильний до цих захворювань

Відсутність фізичних вправ та вісім-десять годин сидячої роботи на день є найпоширенішими наслідками ожиріння, але бездіяльність може також спричинити багато інших проблем зі здоров’ям.

Прикладом можуть бути геморой, варикозне розширення вен, захворювання кровоносної системи або скарги опорно-рухового апарату, але розвиток або рак товстої кишки також може бути пов’язана з сидячою роботою.

Ось що означає сидячий спосіб життя

Якщо ваше тіло спалює лише 30-38 калорій кожні півгодини, ви, безумовно, ведете сидячий спосіб життя. А наукове визначення сидячого способу життя таке: під час неспання організм споживає менше 1,5 метаболічних еквівалентів енергії, перебуваючи в положенні лежачи або сидячи.

Метаболічний еквівалент 1 вказує на енергетичну потребу метаболізму, тобто потребу в кисні, виміряну в стані спокою. Це визначення є Прикладна фізіологія, харчування та метаболізм опубліковано в журналі.