рецептів

Смузі - це смачний та поживний спосіб їсти фрукти. Ми залишаємо вам кілька ідей, щоб скористатися продуктами в найкращому вигляді!

  • Смузі з бананового авокадо
  • Фруктовий смузі з бісквітом
  • Мандариновий смузі
  • Гранатовий смузі
  • Яблучний коктейль
  • Шоколадний смузі з фруктами

Хто сказав, що з приходом осені нам доведеться попрощатися на кілька місяців із смузі? З приходом осені ми часто прощаємося з тими поживними фруктовими коктейлями та смузі, які ми так любимо влітку. Ми схильні думати, що як тільки полуниця, персики, дині та кавун зникають у наших овочівників, сезон змішаних напоїв закінчується. У жодному разі!

Осінь - дуже багата пора для фруктів та овочів- Яблука, виноград, інжир або сливи - це продукти, які найкращі, коли листя дерев починає опадати.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Шейки часто є найкращим способом отримати вітаміни та мінерали з фруктів та овочів, а кальцій - з молока. Крім того, вони можуть бути такими здоровими або калорійними, як вам більше подобається. Хороший варіант легкої закуски, але також альтернатива повноцінному сніданку.

Перш ніж приступити до роботи, ми показуємо вам цей вибір соків, який може дати вам підказки про інгредієнти, які ви можете змішувати.

Смузі з бананового авокадо

Який кращий спосіб розпочати день, ніж з поживного бананового та авокадового смузі? Маючи дуже м’який смак, але міцний фон, цей комбінат може бути ідеальним для щоденного підзарядки.

Банан - це один з найбільш поживних фруктів, і, отже, він ідеально підходить для першої години дня, оскільки забезпечить вам міцність перед довгим робочим днем ​​чи навчанням. Крім того, його смак і текстура роблять його чудовим у поєднанні з.

Авокадо, зі свого боку, забезпечує нас вітамінами С, D і Е, а також великою кількістю клітковини. Хоча це фрукт з більш високим калорійним навантаженням, ніж інші, якщо ви споживаєте його в помірних кількостях, він може мати величезну користь для вашого здоров'я.

Що ще, і банан, і авокадо допомагають контролювати рівень холестерину. Цей винятковий коктейль можна приготувати з знежиреним молоком або, у варіанті, ближчому до соку, можна додати апельсиновий сік.

Фруктовий смузі з бісквітом

Хочете здивувати своїх друзів осіннім смузі, який смакує чудово? Нижче ми представляємо одне з найбільш енергійних і смачних поєднань цієї осені. Містить яблуко, грушу, апельсин та банан. Всі сезонні фрукти в одному смузі!

Як і решта цих напоїв, спосіб приготування дуже простий, оскільки вам потрібно лише очистити і промити по одному шматочку кожного із зазначених нами фруктів. Потім додайте знежирене молоко, поки всі фрукти не покриються. Тоді настав час включити елемент сюрпризу: печиво Марія!

Ми видаємо вам ще один секрет: якщо те, що ви хочете, це те ваші малі їжте фрукти і сповна насолоджуйтесь їх смаком, цей коктейль ідеально підходить для них. Ви можете додати сир, який додасть йому нотки особливого смаку і сформує ще більш повне поєднання.

Мандариновий смузі

Як ми любимо мандарини, коли настає осінь! Його смачний смак та аромат ідеально підходять для десерту, а також для закуски та аперитиву в середині ранку. Тепер ми запрошуємо вас, щоб ви поправили свій спосіб споживання мандаринів і спробувати цей чудовий смузі.

Мандарин, як і апельсин, є ідеальним фруктом для осені, оскільки його велика кількість вітамін С дозволяє нам захищатися від можливих застуд. Крім того, він концентрує багато клітковини, ідеально підходить, якщо у вас є проблеми з кишковим транзитом.

Це поєднання, яке можна приготувати з шістьма очищеними мандаринами без кісточок, півлітра молока, невеликою кількістю ванільного морозива за смаком та цукром, якщо ви любите солодші смаки. Дійсно смачно!

Гранатовий смузі

Гранат - один з наших улюблених фруктів сезону. Він не тільки смачний на смак, але завдяки своєму насиченому кольору він може скрасити будь-який салат або поживний йогурт на час перекусу. Як би ми не думали про коктейль?

Існує кілька варіацій рецепту смузі з граната, але всі вони концентрують найкращі з цих фруктів. Це продукт із великими антиоксидантними властивостями, а також вітамінами групи В, С та Е.

Спочатку можна приготувати сік з двох гранатів, а потім додати трохи фруктів для посилення його смаку та додання тілу та індивідуальності смузі. Ми пропонуємо вам використовувати манго, банан та апельсин. Щоб надати йому бажаної консистенції, додайте звичайний грецький йогурт, молоко і підсолоджуйте за смаком. Якщо ви любите інтенсивні смаки, додайте трохи листя м’яти. Вибух смаку та кольору!

Яблучний коктейль

Без сумніву, яблуко - це класика наших таблиць, коли настає осінній сезон. Збір яблук починається у вересні і може тривати до кінця жовтня, тому зараз ідеальний час, щоб насолодитися ним.

Золотий, Піппін, Старк. Різновидів яблук дуже багато, незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу зеленим, або якщо ви обираєте червоні. Яблуко має висока концентрація фосфору що допомагає нашій пам’яті, тому ми рекомендуємо цю комбінацію, якщо ви студент або якщо вам потрібен мозок, щоб бути пильним протягом робочого дня.

Смузі, який ми пропонуємо, виготовляється із золотистих яблук і дуже простий у приготуванні. Вам просто потрібно додати 150 мл до двох шматочків фруктів. ванільного морозива та 300 мл. молоко. Потім ви можете підсолодити його чайною ложкою коричневого цукру. Ви не зможете протистояти!

Шоколадний смузі з фруктами

Так, існує більш ніж корисна версія традиційного шоколадного коктейлю. Хоча очевидно, що це сподобається дітям і дорослим, правда полягає в тому, що це прекрасна альтернатива для маленьких в будинку їсти фрукти, не відмовляючись від шоколадного смаку, який їм так подобається.

Ми пропонуємо вам використовувати сезонні фрукти щоб зробити цю поживну закуску. Ви можете вибрати банан та яблуко, наприклад. Як ми вже бачили, обидва фрукти мають властивості та вітаміни, які допоможуть вашим дітям підтримувати захисний захист і не давати вірусам атакувати їх.

Після того, як ви очистили і подрібнили обидва шматки, покрийте їх знежиреним молоком і додайте близько шести столових ложок какао-порошку. Оскільки цей продукт уже містить цукор, вам не потрібно буде додавати більше в суміш.

Після того, як ви струсили його, бажано пити дуже холодним, тому тримайте його близько години в холодильнику. Вони будуть любити!

З усіма цими смачними та поживними рецептами вам потрібні ще причини, щоб не забути осінні коктейлі?