курсу

Приготуйтеся до нового курсу, який щойно розпочався

Ми повертаємось із зарядженими акумуляторами зі свят, і хочемо робити все те, що є в нашому списку справ: харчуйтеся здорово, киньте палити, відпочивайте більше і краще, робіть більше фізичних вправ або вивчайте англійську мову, але тепер, коли минув вересень, ми починаємо втрачати ентузіазм.

Проблема цих цілей полягає в тому, що ми дуже швидко про них забуваємо, нагальна щоденна обстановка заважає їм виконувати їх, і, зрештою, ми відпускаємо їх до скриньки "колись". Щоб допомогти вам цього уникнути, від Nutrimedic ми хочемо надати вам усі причини для здорового та здорового життя Це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я, а отже, переконайтесь, що ви на правильному шляху.

Інвестиції у здорове життя - це інвестиції в кращу якість життя

Вживати більше фруктів і овочів і не перестаратися з солодощами та обробленими продуктами - це не просто примха. Правильне харчування збільшує здатність мозку концентруватися, тобто він є більш ефективним і продуктивним. Крім того, він захищає від серцево-судинних захворювань, деяких видів раку та врівноважує організм. Безумовно, Якщо ви хочете бути щасливішим і здоровішим, почніть зараз, щоб подбати про свій раціон.

Доповніть здорову та збалансовану дієту спокійним сном. Хороший сон збільшує творчість, допомагає схуднути (Лептин, гормон, що пригнічує апетит, виділяється під час сну), зміцнює імунну систему та пам’ять, захищає серце та зменшує депресію. Хоча це правда, що для досягнення подібних результатів не всім потрібні однакові години відпочинку, дуже важливо, щоб ви поважали свої години відпочинку, щоб наповнити своє тіло і розум енергією і зустріти день, не позіхаючи жодного разу.

Секрет довшого та кращого життя - вести здоровий спосіб життя, вільний від сидячого способу життя та шкідливих звичок

А після відпочинку нічого кращого за нього не було фізичні вправи. Науково доведено, що заняття спортом три години на тиждень покращує самооцінку, настрій, координацію, психомоторну автономність, еластичність, м’язовий тонус, пам’ять і використовується для боротьби з такими захворюваннями, як ожиріння, остеопороз, гіпертонія або діабет.

Але фізичні вправи стосуються не лише тіла, розуму також потрібно займатися фізичними вправами, щоб бути в тонусі. Наприклад, вивчення нової мови або читання щодня діяльність, яка створювати нові нейрони та нейронні зв’язки, запобігти третині випадків хвороби Альцгеймера, зменшити ризик деменції та втрати пам’яті.

Як бачиш, кілька простих змін у ваших фізичних та психічних звичках надзвичайно корисні для вас та для оточуючих і в Nutrimedic ми хочемо допомогти вам їх виконати. Якщо ви хочете змінити своє життя на 180 градусів і насолодитися перевагами здорової та повноцінної рутини, зв’яжіться з нами і дозвольте нам проконсультувати вас, щоб досягти всіх цілей, які ви собі ставите.