Скинути 13 кілограмів за 50 днів; японський метод довгого дихання
Втрата ваги є однією з найбільших проблем, з якою стикаються багато чоловіків і жінок, а також одна з тих пропозицій, які зазвичай починаються на початку нового року і відхиляються через кілька місяців.
Схуднути непросто, і зменшення нашої кілограми на кілька кілограмів може бути справді величезним зусиллям, особливо в суспільстві, в якому ми живемо, де вільний час - це практично міф.
Нам доступні сотні методів схуднення, від занять якимсь видом спорту до відвідування тренажерного залу для підняття тягарів. Звичайно, ми не можемо забути про завжди страшні і жорсткі дієти, деякі з них чудодійні, які зазвичай не працюють.
І полягає в тому, що дієта повинна бути повністю адаптована до нас за допомогою нашого ендокринного або дієтолога, і диво-дієти зазвичай не працюють або схильні до так званого ефекту відскоку.
Тривала дихальна дієта
Існує кілька дієт азіатського походження, які можуть допомогти вам схуднути, і цього разу ми поговоримо про «дієту тривалого дихання», також відому як «Oxycise».
Японський актор Мікі Рьосуке нещодавно застосував цікавий метод, який допоміг йому всього за кілька тижнів скинути 13 кілограмів і 12 см від талії. Результатом став побічний ефект від фізичних вправ, призначених лікарями при болях у спині. Японський актор витрачає лише 2 хвилини свого часу на виконання цих вправ.
Ви хочете знати, як працює ця революційна техніка?
Рійосуке охрестив цю вправу Довгою дихальною дієтою. Техніка полягає у прийнятті певної пози, вдиху протягом трьох секунд, а потім видиху протягом семи.
Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення.
Як виконувати цю вправу:
1. Ви повинні виконувати цю вправу щодня протягом 2-10 хвилин.
2. Встаньте прямо і поставте ногу вперед, а ногу назад.
3. Тепер ви повинні напружити сідничні м’язи і передати вагу тіла на стопу, яка знаходиться позаду.
4. Почніть повільно вдихати протягом 3 секунд, піднімаючи руки над головою.
5. Потім з силою видихніть протягом 7 секунд, напружуючи всі м’язи вашого тіла.
Чому ви худнете за допомогою цього методу
На думку фахівців, ця методика спрямована на розщеплення накопиченого в організмі жиру, який є не чим іншим, як киснем, воднем та вуглецем.
Таким чином, коли ми вдихаємо, кисень досягає наших частинок жиру, і вони розкладаються на вуглець та воду.
Саме кров бере вуглець і несе його в легені, куди він виводиться за допомогою дихання. Таким чином, диханню вдається вивести токсини з нашого організму.
Крім того, як запевняють фахівці, цей метод зміцнює м’язи тулуба і прискорює обмін речовин.