Кава та палеолітична дієта
Якщо ви отримуєте ранковий приріст від кави, яку ви споживаєте зі збитими вершками або вершками, цю звичку, безумовно, варто залишити. Цей вид кави також містить цукор і містить тваринні молочні продукти. Чорна кава, яка не містить цукру та не містить молока, і є кращим варіантом, але слід знати, що кофеїн гальмує нормальну роботу імунної системи, і його регулярне вживання може навіть викликати аутоімунні захворювання. Тож найкраще повністю уникати кави та кофеїну під час палеолітичного раціону. Насправді, якщо ви відчуваєте, що ви залежні від кави, можливо, ви захочете повністю кинути її через кілька тижнів або місяців, оскільки ваше тіло може дуже легко адаптуватися до життя без кофеїну.
Альтернативи кави
Кава без кофеїну може бути хорошим варіантом, якщо ми справді відчуваємо, що нам потрібне щось, схоже на смак звичної чашки кави. Кава без кофеїну на смак однакова, але вона не містить кофеїну. І якщо перемикач не спрацьовує так раптово, непогано замінити відфільтровану каву еспресо, оскільки в ній також менше кофеїну. Чай також може бути хорошим способом зменшити кількість кофеїну.