7 переваг включення дині в раціон дітей та вагітних жінок
Диня - це плід, залитий водою, с очищаючі та освіжаючі властивості. Він характеризується головним чином тим, що крім того, що він є смачним свіжим фруктом, він містить переваги та властивості, які роблять його хорошим варіантом пом’якшення спеки.
8 властивостей та переваг дині для дітей та вагітних
1. Зволожуючий крем: Однією з головних властивостей дині є те, що вона містить 90% води, ідеально підходить для зволоження дітей та вагітних жінок влітку, вона також є освіжаючим та сечогінним засобом.
2. Допомагає зростанню та розвитку дитини: Диня містить фолієву кислоту (вітамін В9), цей вітамін необхідний до і під час вагітності, оскільки допомагає розмноженню та оновленню клітин, а особливо утворенню нових тканин, органи майбутньої дитини швидко ростуть. Діти також повинні вживати продукти, що містять фолієву кислоту, оскільки це важливо для їх розвитку та росту.
3. Зміцнює імунну систему: диня містить цитрулін (незамінна амінокислота), яка сприяє зміцненню імунної системи, допомагає загоєнню ран, ідеально підходить для дітей та вагітних, які повинні підтримувати міцний захисний захист.
4. Допомога бачення: Ще однією з поживних речовин, яку містить диня, є бетакотени (попередник вітаміну А), це антиоксидант, який виробляє пігмент в сітківці ока, тому споживання дині чудово покращує зір.
5. Допомагає зростанню: бета-каротини (попередник вітаміну А) разом із вітаміном С, що міститься в дині, допомагають формуванню та підтримці зубів, м'яких тканин та кісток.
6. Допомагає при травленні: споживання клітковини у дітей та вагітних жінок іноді зменшується, диня багата клітковиною, яка поглинає воду через травну систему, що робить стілець більш об’ємним. Проходження фекалій через кишечник прискорюється, зменшуючи тим самим шкоду, спричинену фекальними речовинами при контакті зі стінками товстої кишки.
7. Допомагає концентрації уваги, функціонуванню нервової системи та формуванню клітинних мембран: насіння, що містить диня, багаті омега-3. Омега 3 - це поліненасичений жир, який потрібно вживати у більшій кількості під час вагітності, щоб забезпечити адекватний розвиток мозку плоду, так само, як відомо, що омега-3 допомагають руховій координації немовлят та покращують концентрацію у дітей.
8. Захисник від деяких захворювань: Оскільки він містить фолієву кислоту, він допомагає запобігти певним захворюванням, таким як певні ракові захворювання, серцево-судинні захворювання, хвороба Альцгеймера та деякі типи депресії.
Скористайтеся літом споживати цей свіжий фрукт з такою великою кількістю переваг, або між прийомами їжі, або на десерт, ви можете споживати його в різних рецептах, таких як сорбети, диня з лососем або шинкою, в салатах, морозиві, киселях, слизі, гаспачо тощо.