Підтримання балансу мікробіотиків має важливе значення для запобігання виникненню великої кількості порушень, які впливають на наше здоров’я.

Якщо ви про щось чули пробіотики, ви, мабуть, знаєте, що ці живі бактерії (містяться в таких продуктах, як кефір, йогурт та комбуча) є ключем до гарного здоров’я кишечника. І якщо ви вважаєте, що ваш мікробіом (усі бактерії у вашому організмі) є сумішшю добрих і поганих бактерій (таких як ті, від яких ви хворієте), важливо мати достатньо хороших пробіотиків, щоб наш організм нормально функціонував. Проблема в тому, що важко насититися однією їжею., тому добавка, яка поєднує ферменти та інші інгредієнти, такі як імбир для сприяння травленню, є хорошим варіантом. Ми розповідаємо вам про великі переваги пробіотиків поза травленням.

переваги

Втрата ваги

Споживання пробіотиків може фактично зменшити масу тіла та індекс маси тіла, згідно з новий мета-аналіз, опублікований у Міжнародному журналі про харчові науки та харчування, який надає докази, які раніше відсутні. Дослідники об'єднали результати 25 рандомізованих досліджень, включаючи дослідження понад 1900 здорових дорослих. Цікаво, що прийом більше одного типу пробіотиків і прийом протягом 8 тижнів або довше призводить до більшої втрати ваги.

Вони дбають про шкіру

Такі шкірні проблеми, як псоріаз, екзема та розацеа, можуть турбувати, Але деякі дослідження показують, що правильні штами пробіотиків можуть допомогти. Це повертається до ідеї запалення. І оскільки деякі захворювання шкіри, як і інші проблеми зі здоров’ям, пов’язані із запаленням, мінімізація цього може бути величезним порятунком у цьому відношенні.

Для імунного здоров’я

Набридло бути хворим і втомленим? Дослідження серед спортсменів показали меншу частоту інфекцій верхніх дихальних шляхів після використання пробіотиків. І це має сенс, оскільки, оскільки пробіотики є чудовим видом бактерій, вони можуть допомогти запобігти небезпечним інфекціям. Забезпечення кращого балансу бактерій також може запобігти таким проблемам, як застуда та грип.

Алергія

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі клінічного харчування виявили, що страждаючі алергією, які приймали добавку пробіотику, званого B. lactis, один раз на день протягом 8 тижнів, мали значно менший рівень алергії через два місяці, ніж у тих, хто цього не робив. За словами дослідників, люди, які приймали пробіотики, також мали нижчий рівень прозапальних маркерів. Це може бути тому, що пробіотики порушують проникність кишкової стінки та допомагають запобігти потраплянню прозапальних сполук у кров.

Порушення настрою

У невеликому дослідженні 40 людей При розладах настрою люди, які приймали добавку до порошку пробіотиків щовечора протягом місяця, почувались щасливішими та повідомляли, що відчувають менший вплив життєвих травм, ніж ті, хто приймав плацебо. Інше розслідування припускає, що пробіотики можуть допомогти знизити рівень депресії, стресу та тривоги.