Що таке степпер?
кроковий це пристрій, призначений для тренувань, що імітує вправу підйому або спуску по сходах, що допомагає тонізувати та зміцнити м’язи нижньої частини тіла, тобто: сідниці, стегна та литки.
Переваги виконання крокових вправ
Переваг від занять на степпері багато: вся нижня частина тіла в тонусі, що робить його чудовим тренажером для людей, які накопичують жир у цій області. Друга перевага полягає в тому, що його можна використовувати незалежно від погоди (на відміну від того, якщо ми займалися спортом на відкритому повітрі), крім того, пристрій займає мало місця (так званий `` міні-степпер ''), тому ви можете займатися де завгодно в будинку. З іншого боку, багато з цих машин вказують витрачені калорії, час вправи або навіть кількість піднятих «сходинок».
Як схуднути за допомогою степпера?
Ідеальна частота - близько 30 хвилин на день, хоча, якщо ця тривалість перевищена, це краще, оскільки через півгодини настає спалювання жиру. Для початківців ідеальним є заняття по 15-20 хвилин на день, і оскільки ми помічаємо більший опір, ми можемо збільшити час тренувань.
- Альтернативи макаронів та їх харчові переваги - Блог - Любовний лист
- Переваги здорового харчування - Vitaltrain - Метаболічні дослідження, харчування та особисті тренування
- Фолієва кислота, що це таке і яку користь вона приносить вам Блог FIATC
- 10 РЕЧЕЙ, ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ТІЛЬКИ З ОСОБИСТИМ ТРЕНЕРОМ
- Переваги блогу про здоров’я та красу сирників