Меляса або очеретяний мед, як це також відомо, є солодкою рідиною, яку можна витягти з цукрового очерету або буряка. Він використовується як замінник цукру, оскільки містить меншу кількість калорій. Оскільки очеретяна патока - це продукт, що отримується із цукрової тростини, вона забезпечує нас усіма основними поживними речовинами, які цукровий очерет забезпечує у своїй природній версії. Далі ми згадаємо основні переваги, які очеретяна патока сприяє дієті спортсмена.
Додаткове енергопостачання
Тростинний мед або меляса дає нам енергію, необхідну для правильного розвитку всіх обмінних процесів. З цієї причини він використовується особливо спортсменів Y спортсменів високий фізичний попит, оскільки він пропонує відмінний рівень відновлення після фізичних навантажень, уникаючи подальших болів і судом.
Відновити кістки
Ми знаємо, наскільки важливий кальцій для підтримки міцності наших кісток і зубів. дві чайні ложки патоки забезпечують 12% необхідного щоденного споживання кальцію на додаток до магнію, який сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Завжди доцільно, щоб кальцій і магній йшли рука об руку, головним чином тому, що магній допомагає нашому організму краще засвоювати кальцій. У випадку тростинної патоки ця комбінація ідеально допомагає у зростанні та розвитку кісток і зубів, ідеально підходить для відновлення після важких тренувань.
Поліпшення сну
Ми неодноразово говорили про користь сну у виконанні спортсменів. Є вітаміни та мінерали, які позитивно впливають на здатність отримувати хорошу якість сну, такі як кальцій, магній та вітамін В6. Меляса є хорошим джерелом цих поживних речовин, тому вона є важливою їжею, якщо ми прагнемо покращити свій відпочинок.
Ви можете використовувати патоку, як будь-який інший підсолоджувач, для чаю, кави, покласти в десерт, приготувати смузі або просто намазати поверх скибочки хліба. Він не настільки відрізняється від меду, тож уявіть, яку б користь ви для нього застосували, але транспортували до патоки. У сніданку зі злаками та фруктами це може бути дивом, таким самим, як і на гарячому торті. Якщо ви хворий на цукровий діабет, вам слід брати до уваги багатство простих цукрів, тому це не рекомендується діабетикам.
Для Карибський басейн
CaribbeanFit Це простір, присвячений цілісному добробуту людини, пропаганді здорового способу життя за допомогою спорту та харчування.
- 7 переваг для здоров’я, якщо ви включите кавун у свій раціон Новини від Сальвадору
- 10 ключів середземноморської дієти його переваги
- 8 переваг від включення простого йогурту у свій раціон - Краще зі здоров’ям
- Лужна їжа Лужна дієта Переваги та ризики
- Сирі продукти, що містяться у вашому раціоні, мають переваги та застереження