Існує багато службових програм, віднесених до Вібраційної платформи, яка обіцяє з мінімальним рівнем зусиль (вам потрібно лише залишатися стояти), щоб дати вам максимальну користь, а також значно скоротити час тренувань і всього за 10 хвилин спалити стільки ж калорій, які ви спалили б за 1 годину за допомогою традиційних вправ.
Яка найкраща вібраційна платформа?
На ринку існує велика різноманітність машин, від тих, що розглядаються як вібраційні платформи Ferrari, до менш потужних та економічно орієнтованих на домашнє середовище. Серед найвидатніших ми маємо наступне:
Вібраційні платформи дійсно працюють для схуднення?
За короткий час вібраційні платформи почали застосовуватись у космічних програмах з метою запобігання прискореній атрофії м’язової тканини та погіршення щільності кісток, які зазнали російські астронавти у відкритому космосі, в результаті тривалого перебування під нульовою гравітацією.
Як і при інших фізичних навантаженнях, вібраційні вправи не тільки дозволяють нам спалювати зайві калорії під час тренувань (найбільша перевага в цьому випадку полягає в тому, що це набагато швидше і з меншими зусиллями), але ми продовжуємо спалювати калорії в стані спокою, для чого якщо ми поєднаємо це коротке тренування (10 хвилин еквівалентно 1 годині звичайного тренування) зі здоровим харчуванням, то через кілька місяців ми побачимо дуже позитивні результати у своєму фізичному іміджі.
Якщо ми об’єднаємо всі ці фактори, що впливають, ми виявимо, що вібраційні платформи дійсно ефективні, допомагаючи нам отримати стрункішу, стрункішу та підтягнуту фігуру, на додаток до всього того, що вона вносить у наше здоров’я.
Кращі вправи на вібраційній платформі
Хоча ми можемо робити майже будь-які типи звичайних вправ на цих машинах, необхідно лише привести частину тіла в робочий контакт із платформою. Одними з найбільш корисних є такі:
Відгуки про віброплатформу
Думки фахівців у цій галузі щодо вібраційних платформ досить розділені, оскільки, хоча деякі вважають, що вони є найкращими союзниками, які допомагають пацієнтам підтримувати правильну вагу та здоровіше життя, є й такі, які вважають, що хоча існують і переваги, які можна отримати від вібрації, той факт, що певні частоти коливань шкідливі для здоров'я людини, робить ці машини потенційно шкідливими.
Як зазначає доктор Кремер у статті в «Нью-Йорк Таймс», справжня проблема, на яку вказують ці половинчасті фахівці щодо використання цієї технології, однакова - вона використовується багато разів, не розуміючи, як це зробити або що Ефекти тренінгу будуть довгостроковими, оскільки недостатньо досліджень щодо безпеки та реальних переваг вібраційних платформ.
Як би там не було, і ті, хто за, і ті, хто недоброзичливо ставляться до платформ, погоджуються, що ці машини мають переваги, однак, обидва вважають, що це важливо перед початком тренування з вібрації (як і в будь-якій іншій рутині вправ) поради фахівця, оскільки не всі люди можуть користуватися цим типом машин, навіть ті, хто підходить, повинні знати час та інтенсивність вібрації, які є безпечними для їхнього тіла.
Протипоказання вібраційних платформ
Ну, як ми вже бачили, ці машини є дуже цікавим варіантом фізичної підготовки, від якого ви можете отримати великі переваги, щоб підтримати свій план харчування, щоб схуднути і тонізувати організм. Однак не слід забувати, що для того, щоб мати здорове і красиве тіло, догляд повинен бути зосереджений на 70% їжі та корисних звичках, а решта 30% - на фізичній активності, тому, якщо ви вирішите використовувати цю машину для схуднення, це важливо що вам ясно, що жодна машина не є чудодійною, зміни у вашому тілі будуть відображені, як тільки ви приймете здоровий спосіб життя і будете постійно тренуватися.