Чого слід уникати?
- вживання алкоголю
- вживання наркотиків
- куріння
- вживання водопровідної води через велику кількість в ній жіночих статевих гормонів
- носіння тісної білизни
- довге сидіння
- сауна, сидячи в гарячій воді
- споживання засобів для набору ваги.
Як поліпшити фертильність чоловіків?
Наприклад, при прийомі вітамінів. Варто збільшувати (див. Нижче) і годувати щоденне споживання поживних речовин правильним способом, насамперед природним способом. У разі штучних добавок вітамінів варто застосовувати комбінацію вітамінів Ca-Mg-Zn принаймні протягом одного місяця.
Які вітаміни потрібно споживати?
- Вітамін Е
- Цинк
- Йод
- Серед мікроелементів є L-карнітин і таурин
- Вітамін С, який, крім того, що допомагає уникнути можливих інфекцій, зміцнює імунну систему та покращує гормональні процеси.
Який вітамін міститься в яких продуктах харчування?
Вітамін Е: печінка, м’ясо, риба, яйця, рослинні олії
Вітамін С: помідори, капуста, салат, зелений перець
Цинк: бобові, печінка, м’ясо, яйця
Йод: морська сіль, мідії, морська риба.
L-карнітин: м'ясо, молочні продукти
Таурин: м’ясо, морська риба, морепродукти.
Хоча енергетичні напої також містять таурин, їх споживання взагалі не рекомендується для підвищення родючості.!
Позбавлення від зайвої ваги
Плодючість чоловіків може бути значно знижена, якщо мати зайву вагу. У чому причина цього? Повні чоловіки розвивають гормональні зміни і набагато менше тестостерону, тоді як естроген, жіночий статевий гормон, збільшується.
Ожиріння також збільшує шанси розвитку еректильних проблем.
Тож, крім уникнення факторів, що пошкоджують сперму, майбутньому татові слід ще і трохи займатися, не завадить позбутися кількох зайвих кілограмів.
Чи благословення ваших дітей запізнюється на вас? Як ви думаєте, чи може бути для цього духовна причина? Тоді, можливо, ви захочете поглянути на те, як і як Програма дзвінка для немовлят може допомогти вам вивчити можливі духовні причини проблем із народжуваністю у вашої майбутньої мами та/або тата: