Чи справді підрахунок калорій допомагає схуднути?

У наш час, маючи всю інформацію, яку можна знайти в Інтернеті, у таких блогах, не переходячи далі, перше, що робить людина, починаючи робота для схуднення полягає у пошуку рецептів в Інтернеті, формул (чарівних чи ні), щоб покласти край цим зайвим кілограмам. І насправді немає нічого більше, ніж те, що ми завжди повторюємо: вправи і здорове харчування. Звичайно, всі розуміють це здорова дієта як вам найбільше підходить. Бо пам’ятайте, здорове харчування - це набагато більше, ніж схуднення. Це пов’язано з нашим способом життя.

дійсно

Чому ми рахуємо калорії?

Деякі просто зосереджуються на калорій, це, мабуть, визначальний фактор для досягнення втрати ваги. Якщо ми з’їдаємо менше калорій, ніж витрачаємо, наше тіло запасеться, і потроху ми втратимо ці зайві кілограми. Ось чому необхідно проводити дуже обмежувальні дієти за кількістю калорій в їжі. Але, наскільки це ефективно? На папері все здається дуже простим, але тоді, коли підштовхують, ми зустрічаємо людей, які цим займаються прожиткового мінімуму вони не тільки не худнуть, вони ще й додають у вазі. Як це можливо?

Ну, з тієї простої причини, що система працює не однаково для всіх. Якщо ви обмежитеся лише порахувати калорії і ви думаєте, що це чиста математика, ви будете дуже розчаровані результатом. Кожне тіло різне і кожне обмін речовин пристосовується певним чином до кожного типу дієти.

Припускаючи, що існують дієти, які можуть працювати в короткостроковій і навіть середньостроковій перспективі, багато експертів стверджують, що в довгостроковій перспективі всі ці обмежувальні дієти Вони лише створять нам проблеми, особливо так звані краш-дієти. Насправді, багато хто вже відчуває це, починаючи з них. Вони не можуть залишатися ситими, і це може бути цілком дисбалансом, що спричиняє хронічну втому, поганий сон та втома.

Як підрахувати калорійність їжі на дієті?

Точної формули, коли мова заходить, не існує як рахувати калорії в їжі, тому що кожен людський організм метаболізує їх по-різному. Ось чому в багатьох випадках навіть жертва береться легкі вироби Це може бути даремно, оскільки в цих продуктах використовуються інші типи інгредієнтів, які можуть зробити нас голоднішими, тому порочне коло ніколи не замикається.

Ми їмо набагато більше, але з меншою кількістю калорій, і думаємо, що ми на правильному шляху ... Найголовніше в цьому питанні не захоплюйтеся підрахунком калорій, не будьте такою скрупульозною, коли мова зайде про те, щоб уникати тієї чи іншої їжі, оскільки вона перевищує передбачену, і не спокушайтеся думати, що проста калорійна математика змусить нас схуднути, бо вона набагато складніша за все.