Здоров’я травної системи людини є запорукою нашого психічного, фізичного та емоційного благополуччя. Однак для нашої кишкової флори важливо бути здоровою, чого можна досягти, зокрема, через регулярні проміжки часу. Якщо наша кишкова система здорова, ми зможемо засвоювати та використовувати поживні речовини, тому наша імунна система залишатиметься здоровою, і ми будемо почуватись набагато краще психічно та фізично.
Травні ферменти допомагають розщеплювати продукти, зменшувати запалення та регулювати імунну реакцію. Якісні дієтичні добавки допомагають лікувати недоліки, підтримують здоров’я органів травлення та оптимізують правильне харчування.
Вживайте якомога більше органічних овочів і фруктів, оскільки ці продукти також сприяють ідеальному балансу травних ферментів у кишечнику. Хоча всі овочі та фрукти містять ферменти, найбільшими джерелами ферментів є шпинат, авокадо, ананас, морква, грейпфрути та помідори.
Пробіотики підтримують кишкову флору здоровою і допомагають придушити та знищити патогени. Дружні кишкові бактерії зміцнюють імунну систему, покращують здоров’я органів травлення, а також забезпечують здоровий баланс бактерій.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Щодня їжте продукти, багаті клітковиною. Волокниста їжа необхідна для здорового травлення та роботи кишечника. Вони також сприяють процесам детоксикації.
Регулярні та помірні фізичні вправи покращують кровообіг і допомагають виводити токсини з організму, а також допомагають крові та клітинам отримувати належний кисень. Навіть двадцять хвилин ходьби на день знижує артеріальний тиск, призводить до поліпшення здоров’я серця і навіть знижує рівень стресу в організмі.
Вживання чистої, прісної води також має важливе значення для збереження нашого здоров'я. Зволожене тіло запобігає накопиченню токсинів і покращує роботу клітин.
Ферментовані продукти забезпечують нашим організмом ферменти та пробіотики. Навіть вживання невеликої кількості ферментованої їжі на день може допомогти нам жити здоровіше.
Ретельно пережовуйте їжу. Експерти кажуть, що ми повинні жувати кожен укус принаймні двадцять п’ять разів. Це допомагає роботі нашої травної системи та забезпечує здорову роботу кишкової системи.
Не використовуйте непотрібні антибіотики. Якщо можливо, лікуйте свої інфекції природним шляхом та зміцнюйте свою імунну систему. Наприклад, разом з часником, орегановою олією та вітаміном С він може допомогти очистити токсини та боротися з бактеріями та вірусами.