Персональний тренер розкриває спортивні еквіваленти статевого акту з точки зору витрати калорій. Сюрприз - капітал

Широко поширена думка: сеанс бурхливого сексу позбавляє щасливчика відвідувати тренажерний зал того ж дня. Ми вважаємо, що статевий акт передбачає достатню кількість фізичних вправ, щоб спалити калорії, еквівалентні спінінгу (або, принаймні, половині). Зрештою, ми не перестаємо потіти, і, в багатьох випадках, ми в кінцевому підсумку знесилені.

buenavida

Маркос Флорес, особистий тренер, засновник та директор estarenforma.com, попереджає, однак, що витрата калорій під час статевого акту завжди є дуже низьким, незалежно від обраної позиції. "І це не порівняно з будь-якою фізичною активністю", - говорить він. За даними Флореса, 75-кілограмовий чоловік спалив би від 75 до 115 калорій за годину сексу, залежно від інтенсивності вчинку. У випадку з 57-кілограмовою жінкою (чим менше вага, тим менше калорій спалюється за годину), витрати зменшуються з 57 до 85 калорій. Отже, якщо за годину ходьби чоловік із зазначеною вагою спалює 254 калорії, скільки часу середньої статі він повинен практикувати, щоб дорівнювати цій вправі? Більше двох з половиною годин. А якщо повернути, скільки дорівнює година інтенсивного сексу? Ну, трохи більше десяти хвилин серфінгу (500 калорій спалюють за годину), сім з половиною хвилин бігу (825 калорій спалюють за годину) або 25 хвилин пляжних лопат! (262 спалених калорій на годину).

Висновок: десять хвилин бігу втрачають більше ваги, ніж година інтенсивного сексу

У випадку з 57-кілограмовою жінкою висновки подібні. Якщо за годину веслового тенісу ця гіпотетична жінка спалить 450 калорій, згідно з даними особистого тренера, висновок є остаточним: їй потрібно буде практикувати майже 9 годин легкого сексу (57 калорій на годину) для вправа, щоб бути подібними. Коли йдеться про інтенсивний секс (85 калорій на годину), лише шестигодинний сеанс насолоди відповідає витратам калорій класу аеробіки (513 калорій на годину). Тож зрозуміло, що вечірка в ліжку не сформує вашу фігуру?

Поговоримо про пози

Одне із сексуальних положень, при якому чоловік спалює більше калорій, у гетеросексуальних стосунках - це той, при якому він виконує акт стоячи, тримаючи її ноги навколо талії. За словами Маркоса Флореса, 30 хвилин такої практики дозволять вам заощадити лише 15 хвилин ваги. Для неї максимум зусиль доводиться, коли вона підтримує власне тіло лише руками, спираючись на землю, тоді як чоловік тримає її ноги ззаду: півгодини цього вчинку було б порівняно з 10 хвилинами бігу.

У місіонера, зі свого боку, де він більше займається, 50-хвилинний секс спалить не більше калорій, ніж 5-хвилинний гірський велосипед. І в положенні, коли вона сидить високо і піднімає ноги за його плечі, хто залишається стояти, жоден з них не спалює більше ніж мізерних 40 калорій за півгодини. Тобто витрата калорій, схожий на витрату на 10 хвилин гри в гольф.