10 грудня 2015 р., 23:12
Зелена квасоля характеризується низькою калорійністю та вмістом натрію. (Фото www.unafotoaldia.com)
Їх зовнішній вигляд та смак не роблять їх основним варіантом меню; Однак зелена квасоля, крім низької вартості, може надати багато переваг вашому здоров’ю, тому тут ми згадуємо п’ять.
Низький вміст калорій і натрію робить їх хорошим джерелом білка для людей, які страждають від високого кров’яного тиску.
Окрім мінералів, необхідних для нормального функціонування метаболізму, зелена квасоля є носієм вітаміну С, який захищає дихальну систему, та вітаміну В6 для нервової системи.
Зелена квасоля також є джерелом вітаміну К. (Фото: energiaysalud.org)
Діуретичні та травні властивості цього овоча достатні, щоб уникнути проблем із запорами та захворюваннями нирок.
Ще однією з характеристик зеленої квасолі є вміст фолієвої кислоти, саме тому вона допомагає здоровому зростанню дитини та регуляції гормонів у випадку майбутніх мам.
Універсальність смаку зеленої квасолі дозволяє їх включати в різноманітні страви. (Фото: cocinaycomparte.com)
Оскільки зелена квасоля легко засвоюється, і кілька калорій, які вони забезпечують, є ідеальною їжею для тих, хто хоче схуднути.