- Сушарка та праска можуть пошкодити волосся, а щодня приймаючи жменю горіхів зміцнить їх.
Зараз, коли наближається осінь, і втрата волосся починає посилюватися, щось нормальне в цей час року, важливо знати, як зміцнити волосся. Для цього зручно внести деякі зміни в раціон і прийняти звички, які замість ослаблення волосся зміцнюють його.
1. Їжте більше горіхів
Горіхи є багата на омега-3 їжа яка, згідно з OCU, має багато переваг для здоров'я, які впливають на волосся. З’їдання жмені волоських горіхів або інших сухофруктів щодня сприяє зміцненню здоров’я, що зробить волосся міцнішими і менше випадатиме.
2. Включіть в раціон більше риби
Людям, які дотримуються веганської дієти, слід доповнювати, оскільки вітамін В12 з риби важливий. Але також внесок омега-3, який він забезпечує, і який, як ми зараз знаємо, є корисним для нашого здоров'я та здоров'я нашого волосся. OCU рекомендує від 3-4 порцій на тиждень.
3. Бобові культури зміцнюють волосся
Бобові - це продукти, які зазвичай вживають мало або які можуть бути виключені з раціону. Це помилка, оскільки вони багаті білком, залізом, цинком та біотином. Це найважливіші елементи для того, щоб волосся росло і залишалося міцним, оскільки головне в хорошій дієті.
4. Не мийте волосся щодня
Іноді, або через те, що ми робимо фізичні вправи, або через те, що у нас жирне волосся, ми миємо волосся щодня. Однак ми повинні спробувати розподілити змивки з істотної причини: олія, природно вироблена шкірою голови. Миючи волосся, ми їх видаляємо, і це послаблює волосся.
Крім того, ми не повинні забувати, що шампуні, кондиціонери та інші засоби для волосся містять хімічні речовини, які при щоденному зловживанні викликають ослаблення кореня волосся, отже, ми повинні мити волосся лише тоді, коли нам це дійсно потрібно.
5. Остерігайтеся зловживати праскою або сушаркою
Шампунь, кондиціонер та інші засоби можуть послабити коріння волосся, але як щодо використання праски та фена? Це не тільки послаблює волосся, але і шкодить їм. Тому, якщо є можливість уникнути цих елементів, тим краще. В іншому випадку, наприклад, із праскою, ми повинні використовувати його лише раз на день при температурі не надто високій.
6. Не тріть волосся під час сушіння
Нарешті, однією з звичок, від якої нам слід відмовитись зараз, є тертя волосся під час сушіння. Це ми зазвичай робимо, не замислюючись послаблює волосся і змушує їх падати більше. Крім того, не бажано робити це на кучерявому волоссі, оскільки це посилює завивання.
Як тоді ми можемо сушити волосся? Краще використовувати рушник з мікрофібри, навіть стару футболку, і оточіть ним волосся, не розтираючи. Рушник буде вбирати воду з волосся, не докладаючи сили тертя.
Хоча ці звички можуть допомогти нам зміцнити волосся, ми не повинні про це забувати головне в харчуванні. Харчуватися здорово та включати продукти, про які згадують частіше, важливо для того, щоб наше волосся виглядало краще, ніж будь-коли.
Відповідно до критеріїв Більше інформації