Якщо вони найкращі друзі людини, чому б не взяти їх до уваги і під час тренувань?

схуднути

Заняття спортом зі своєю собакою (або котом, якщо ви можете змусити його слухати вас) може бути цікавим способом схуднення, а також зміцненням вашої дружби. Ми даємо вам кілька порад, щоб підготувати вас.

Гуляйте або бігайте разом

Не тільки у людей є надмірна вага, наші домашні тварини також заразилися нашими сидячими звичками, що призвело до проблем із зайвими кілограмами. За словами американського кінолога Тревіса Брорсена: "Вина в цьому полягає в господарях, які впевнені, що домашні собаки чи коти здатні їсти або робити фізичні вправи, які їм потрібні, без необхідності того, щоб їх вихователь знав про ці аспекти, а насправді це не так".

І, незважаючи на те, що собаки та коти здатні до саморегуляції, правда полягає в тому, що вони схильні наслідувати приклад своїх власників. "Здорова тварина, як правило, живе на два роки довше, ніж це не так, і це досить довгий час для життя тварини", - говорить експерт.

Тому, щоб спробувати продовжити життя нашого улюбленця (а також нашого), доцільно дотримуватися деяких процедур з точки зору пересування: «Три прогулянки по 20 хвилин на день - це хороша мета, якщо ви хочете схуднути, хоча і робите це біг був би ще кращим », - каже експерт.

Грати!

Ми вже знаємо, що виводити кота на прогулянку - не дуже гарна ідея, але цю діяльність можна замінити грою з нею. "Таким чином, і кішка, і її господар рухаються і допомагають один одному залишатися в формі", - говорить Брорсен.

Хороша вправа, беручи до уваги, що вони природні мисливці, - це дістати для них іграшку (з пір’ям, якщо це можливо) і швидко перенести її по кімнаті, щоб він слідував за вами, до речі, щоб ви також залишалися активними.

Вибір здорових ласощів

Багато «ласощів», призначених для домашніх тварин, - це концентрат цукру та жиру, порівнянний із енергетичними батончиками або людськими закусками. "Вибір здорових варіантів для вас обох, таких як яблуко, полуниця, банани або апельсини, може бути гарною ідеєю", - припускає Брорсен.

Представити мікро-тренування

Підйом по сходах замість того, щоб користуватися ліфтом, є лише одним із прикладів того, як маленький жест може збільшити кількість споживаних калорій протягом дня. Іншим прикладом може бути відокремлення миски для води від посудини з їжею, щоб тварина змушена була переходити з одного кінця будинку в інший. "Можна створити ряд додаткових рухів для вихованця, щоб допомогти йому залишатися активним протягом дня", - підкреслює тренер.

Зменшіть раціон їжі

Кілька досліджень сходяться на думці, що великі порції є однією з основних причин ожиріння у людей у ​​Сполучених Штатах. Так само, даючи вихованцеві перебільшену порцію їжі, це може сприяти надмірному набору ваги.

"Краще не брати до уваги раціони, які входять до мішків з кормами для домашніх тварин, - попереджає Борзен, - оскільки вказані значення стосуються дуже широкого діапазону ваги і призначені для активних тварин".

З цієї причини він рекомендує поступово зменшувати раціон їжі вашого вихованця (дотримуючись вказівок ветеринара) і починати використовувати менші тарілки. До речі, якщо ви також наважитеся не завжди залишатися із занадто повним шлунком, напевно ваше здоров’я також вас віддячить.