Якщо тенденція здорової їжі par excellence не переконує вас, є інші продукти, які ви можете замінити, щоб задовольнити своє смак, не порушуючи правил ...

суперпродукти Вони стали модними та стали важливими для дієт для схуднення, а також для здорового способу життя. Без сумніву, це хороший варіант подбати як про свою лінію, так і про своє здоров’я, але, тим не менше, вони не є стравою з хорошим смаком для всіх. У цьому сенсі ми пропонуємо ще п’ять альтернативи здоровий такі ж здорові, як суперпродукти, які вам так подобаються:

суперпродуктам

1.ЗАМІСТЬ ЗАМІСТО КОЛІФЛОВЕРУ

Обидва вони є природними детоксикантами, які працюють проти захворювань серця та запобігають раку. Якщо ви не любите сиру капусту, можете приготувати її з невеликою кількістю оливкової олії, трохи скибочок яблук, подрібненою цибулею, морським сонцем і чорним перцем.

2. НАСІННЯ КУРЗОМ ЗАМІСТО НАСІННЯ ЧІА

Здається, насіння чіа є скрізь: напої, печиво, варення ... Немає сумнівів, що вони корисні для вашого здоров’я, але насіння кунжуту можуть замінити їх, оскільки вони підвищують рівень антиоксидантів у крові, крім того, що знижують "поганий" холестерин і регулювати частоту серцевих скорочень, кров’яний тиск і рівень цукру в крові. Споживання, яке можна включити, посипаючи насіння салатами або вареними овочами, або додаючи їх до борошна.

3. НЕТ замість квіноа

Як і лобода, нут не містить глютену і забезпечує баланс багатих клітковиною вуглеводів та білків на рослинній основі. Нут також легко включити в раціон, будь то супи, рагу, салати або овочеві гарніри.

4. БЛЮКЕРИ ЗАМІСТ ЯГОД

Багато людей вважають ягоди годжі гіркими, такими модними останнім часом. Однак чорниця має подібний імунітет і запобігає інфекціям сечовивідних шляхів, застуді та грипу.

5. КАЛЕТИ, ГІБРИД МІЖ КАЛЕЮ І КОЛ

Калетки - це солодша, менш земляна альтернатива, яка пропонує подібні захисні поживні речовини, включаючи велику кількість антиоксидантів та вітамінів К і С. Їх можна їсти смаженими в духовці з невеликою кількістю кунжутного масла або, для солодкого варіанту, змішувати з олійним кокосом, кленовий сироп і кориця перед варінням.