Всі види спорту корисні для дітей, але катання - це один із видів спорту, який ми найбільше пов’язуємо з іграми дитинства та юнацтва. Навчити дітей кататися на ковзанах - це не лише спосіб вправ, які добре проводять час, це ще й спосіб супроводжувати вас у вашому тренуванні з бігу з раннього віку, а чому б і ні? що ви нарешті навчитесь добре кататися на ковзанах і отримуєте задоволення робити це зі своїми дітьми.

Переваги катання на ковзанах для дітей

дітей

Як навчити дитину основам навчання катання на ковзанах?

Діти швидко вчаться залишатися і пересуватися на ковзанах. Ми попросили Лусію Матео, вчителя мадридпатіни, найосновніші вправи, які ви можете практикувати зі своєю дитиною, щоб вона вдосконалювалась і сприймала катання:

ОСНОВНЕ ПОЛОЖЕННЯ

З цієї позиції повинні починатися всі вправи на ковзанах. Дитину потрібно звикнути згинати коліна і нахиляти тіло вперед, ніби він трохи присів, щоб знаходитись ближче до землі і уникати падіння назад. Покладіть руки так, ніби збираєтеся грати на фортепіано, щоб допомогти собі зберегти рівновагу. Головою ви можете поглянути на ковзани конкретно, але ви повинні попросити його не ховати підборіддя на шиї.

ВІДКРИТИ І ЗАКРИТИ

Розташувавши руки, ми відкриваємо і закриваємо ноги, малюючи лимони на землі. Ця вправа дуже весела, а також дуже практична, так що дитина може рухатися, не піднімаючи жодного колеса з землі, що буде безпечніше. Спочатку це може бути важко, тому рекомендується робити це з іншою дитиною, штовхаючи його, або перед виконанням вправи трохи кататися на ковзанах, щоб набрати обертів.

ЗМІНИ ПОЛОЖЕННЯ КОНТРОЛЮ СТАБІЛЬНОСТІ

Більше зігніть коліна і висуньте руки і тіло вперед. Коли ми зазнаємо дисбалансу, ми схильні сидіти, забираючи всю вагу свого тіла назад з небезпекою впасти назад. Щоб цього уникнути, ми повинні навчити наш мозок відправляти протилежні нервові імпульси, які змушують нас більше згинати коліна і більше розміщувати руки та тіло вперед. Цими рухами ми покращимо свою стабільність або впадемо вперед, без сумніву, набагато більш рекомендованими та керованими.

КОРОТКОВИЙ БОРД

Одною ногою ми штовхаємося, а іншою підтримуємо і позначаємо положення. Ця вправа служить для посилення латеральності. У катанні важливо, щоб у вас була хороша симетрія і щоб обидві сторони працювали однаково. Діти, як правило, дуже розбійники і завжди воліють працювати з тієї сторони, яка найкраще для них підходить. Це вправа, за допомогою якої вони отримують задоволення (ви можете навіть зробити це, знявши скейтборд), а також вони практикують боки окремо, а монітор допомагає посилити менш добру сторону студента.

БАЛАНС НА ОДНІЙ НОГІ

Важливо досягти рівноваги на одній нозі, щоб отримати стійкість під час катання. Ковзани - це рівновага, тому ця вправа просто необхідна. Проблема полягає в тому, що виконувати вправу без додаткових можливостей для дитини може легко набриднути їй, тому настійно рекомендується грати в такі ігри, як "лови-лови", в яких вони в безпеці, коли вони мають одну ногу вгору. Щоб урівноважити, потрібно сказати їм трохи більше нахилятися, щоб вони були ближче до землі, покласти всю вагу на одну ногу, широко розвести руки і спробувати потроху підняти ногу, яка не має ваги. око! Завжди піднята нога повинна бути позаду.

Гальмо з вушком

Це найпростіший та найефективніший гальмо. Техніка починається з виготовлення "ножиць", тобто затримки ковзана, в якому немає блоку, і просування вперед тієї, яка є. Щоб уникнути ефекту компаса, вам доведеться розвести ноги на ширині плечей. Ми залишаємо тягар на задній нозі і піднімаємо носок гальма.

Дякуємо Люсії Матео Белді, вчительці Мадридпатіни та Карлосу Нахеру, нашій дитячій моделі.

Хочете навчитися більше кататися на ковзанах?