Існує дуже цікавий шаблон, який багато людей відчувають у цей час року, коли канікули закінчуються, ми повертаємось до роботи, закінчуються короткі години, маленькі починають новий рік ... і серед усієї цієї суєти: ми йдемо " на дієті ".

почніть

Ви запитаєте? Чи хороша ідея зараз почати піклуватися про себе? (Я дам вам відповідь пізніше)

Можливо, ця сенсація трапляється не вперше: перед літом ти думаєш: «Я сідаю на дієту», наступають канікули та «я залишаю це, зараз не час». Вони закінчилися, знову ти сідаєш на дієту і знову починаєш з нуля, але приходить Різдво і "як я не можу з'їсти цукерку?", Я серйозно стаюся в січні і вступаю в спортзал, але пізніше через кілька тижнів салату і груди: "О, боже, я голодний! Нічого не трапляється з печивом, може, два, а завтра я буду їсти тільки ананас, а також випущу прекрасні кросівки, які мені принесли Королі", але наступного дня врешті-решт ти не встигаєш вийти і ти почуваєшся жахливо, бо ти не досяг своєї мети ... "Є печиво?".

Починає надходити гарна погода, і ти думаєш: «Чудово! Я впевнений, що я б закликав себе скласти план прогулянок зі своїм сусідом », і нарешті ти одягаєш кросівки, але через кілька днів виникають інші зобов’язання, і ти все більше пропускаєш свою зустріч… Приходить час, коли ти вже поклав свою пальто геть і тепер так так! Я збираюся подбати про себе на літо, а якщо пляж, бікіні ... і морозиво, вечері, прощання з фізичним розпорядком ... і ще раз: Ласкаво просимо, вересень!

Що робити, якщо ми зробимо ставку на інший вересень?

Протягом року ми переживаємо різні зміни, в яких наш раціон повинен адаптуватися, і хоча завжди можна визначити пріоритет для нашого здоров'я, також необхідно знати, що харчові рекомендації не будуть однаковими, коли ми святкуємо день народження або відпочинок на пляжі, що коли нас пригнічує повернення до звичного режиму і нам потрібна стабільність. Кожен момент інший, і наші потреби також змінюються, тому харчові рекомендації, крім порад та рекомендацій, повинні супроводжуватися ресурсами, що полегшують процес.

Протягом року трапляються повторювані дати та інші, більше імпровізовані, поїздки, зустрічі та виїзди на вихідні, зміни в останню хвилину, зустрічі ... Все це є частиною нашої звичної рутини, і це одна з головних причин, чому багато разів ми не робимо цього зробити великий стрибок, щоб вести здоровий спосіб життя.

Але це непросто! Звичайно, є великі суперечності, які ми повинні усунути, я наводжу кілька прикладів:

  • Ми говоримо, що їмо фаст-фуд зрідка, коли справді щотижня "щось падає".
  • Ми вважаємо, що їсти «все» - це добре, коли насправді для кращого догляду за собою є певні продукти чи продукти, яких нам слід вживати менше.
  • Ми боремося вічно, так що шкала дає нам число, яке говорить нам про те, що ми "ідеальні", і виявляється, що ми вже казкові.
  • Ми тисячу разів жонглюємо, щоб задовольнити інших, і забуваємо, як важливо дбати про себе.
  • Ми навіть думаємо, що це проблема, яку ми любимо їсти і що ми насолоджуємось їжею, коли важливо насолоджуватися, щоб вчитися краще.

О, що подивитися, яка парадигма!

Ці приклади деяких невідповідностей, які виникають, коли йдеться про бажання вести більш здорове життя, тут не випадкові. Далі я покажу 5 методів їх розв’язання, і, поставши перед питанням, чи добре зараз починати піклуватися про себе? - Відповідь завжди так.

Тепер у вас є ключі, щоб зустріти вересень, як він того заслуговує, я також закликаю вас зробити ставку на різних вересня, з підходом, що дозволяє зробити великий стрибок до здорового життя.