Навіть якщо ви переможете зайву вагу, ваш апетит залишиться. Однак існують способи зробити мозок трохи обдуреним і полегшити боротьбу з голодом.
Коли ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, неважко припустити, що якщо рука опуститься на ваги, будуть вирішені інші проблеми з вагою. Наприклад, якщо ваша надмірна вага пов’язана з переїданням, і це часто насправді пов’язано, ви можете очікувати, що апетит знизиться разом із вагою.
Однак менше дослідження, в якому дослідники протягом двох років спостерігали за групою з 35 людей з ожирінням, доводить протилежне.
Почніть заточувати і додайте нові до хороших звичок. Так ви зможете швидше виконувати свої зобов’язання
Апетит ріс
Під час експерименту добровольців запитували, чи голодні вони, чи ситі. Поївши, вони знову поставили їм те саме питання. Водночас експерти вимірювали рівень гормонів, пов’язаних з голодом, до і після їжі.
Висновки були цікавими, оскільки, хоча люди втрачали вагу та встигали підтримувати свою вагу протягом наступних двох років, їхнє почуття голоду та бажання їсти, на відміну від почуття ситості. Одночасно з цим в їхніх організмах підвищувався рівень гормонів голоду.
Іншими словами, навіть через два роки учасникам дослідження довелося впоратися з голодом, і хоча гормони вказували на те, що вони ситі, їх враження були різними.
Можна було б очікувати, що голод і апетит зникнуть при регулюванні ваги, але в цьому випадку це не так. Впоратися з голодом - це біг на більші відстані. Тому ми пропонуємо вам кілька порад щодо того, як з цим трохи легше боротися.
- Обміняйте 11-денну класичну вечерю на один із цих шарфів, і кілограми знизяться. Завдяки цьому ви схуднете
- Піч, запечена в духовці зі смачним зануренням! Вам подобається Їжа - Жінка
- Обмін рисом і картоплею на ці салати знизиться. Найкращі салати для схуднення і корисні
- Картопляна дієта За тиждень два кілограми вниз
- Селера Цей афродизіак також діє на жінок - Їжа - Жінка