Для того, щоб задоволення від літніх видів спорту було повноцінним, важливо також приділити увагу гігієні - ніхто не хоче зіпсувати літні розваги неприємними наслідками для здоров’я. Як їх запобігти? Ми шукали гарантовану пораду.
Мені випала менструація
Ми це все знаємо. Жінки не пропускають менструації навіть у літні місяці, коли їм часто буває незручним супутником. Особливо, якщо ви плануєте поплавати. Як це вирішити?
Напевно, ви відразу ж придумаєте просту пораду - візьміть тампон. Однак з цим тампоном це не так зрозуміло. Слід зазначити, що тампони всмоктують рідину і утримують її в тілі, яке стає ще глибшим, ніж зазвичай. Незважаючи на можливість полегшити вибір, гінекологи особливо не рекомендують тампони при купанні.
На свято без менструацій: як це зробити?
У сильні дні жіночого циклу нам усім слід уникати цього, це хороша альтернатива легким кровотечам, але будьте обережні під час плавання і використовуйте його, лише якщо у вас немає проблем з мікозами та запаленням жіночої системи. В іншому випадку за допомогою тампона ви можете занести у свій організм різноманітні бактерії.
Купання з тампоном
Якщо ви все-таки вирішили прийняти ванну з тампоном, після виходу з води вийміть її якомога швидше і замініть, бажано класичною прокладкою, або дістаньте в аптеці. тампони, спеціально розроблені для води.
Ви також можете вибрати все більш популярні менструальна чашка, що має ту перевагу, що збирає менструальну рідину в більшому обсязі і не вбирає її всередину. Він виготовлений з гігієнічного матеріалу, який не шкодить і не змінює чутливе внутрішнє жіноче середовище.
Протягом своїх днів дотримуйтесь підвищеної гігієни в будь-якому виді спорту - вибирайте одяг, що дихає, і віддайте перевагу бавовні перед синтетикою. Хороша ідея - отримати інтимні серветки для занять спортом та подорожей, які мають правильний рівень рН, і використовувати їх там, де під рукою немає чистої води.
Але не слід перестаратися і з пранням. JХоча це правда, що в період "ваших" днів доцільніше крутити кран частіше, ніж зазвичай, але надмірна гігієна послаблює природний захист, так що все досить добре.
Як колись було?
- Чи знали ви, що в давнину жінки використовували шерсть тварин і пучки трави замість устілок?
- Ніхто не був навіть кращим у жінках у середні віки, які або замикались протягом своїх днів і переживали кровотечу, або шили спеціальні вкладиші за допомогою вирізаної тканини, поглинаюча здатність якої також не була значною.
- Хоча класичні устілки з’явилися ще в 19 столітті, їхня всмоктуюча сила теж не славилася, тому жінки носили їх у трусиках, покритих пластиком.
Знову в туалет?
Проблеми з сечовивідними шляхами лунають на біговій доріжці в літні місяці. Часто є багато причин, по яких вони перемагають інфекції, які ми приносимо з басейнів, термальних ванн чи озер, але частим фактором є також недостатній питний режим, застуда та погана гігієна.
Слід зазначити, що жінки частіше схильні до проблем із сечовивідними шляхами через коротшу уретру. Звичайно, ви вибираєте якісну нижню білизну, а не штучні та синтетичні пристосування, які зрештою можуть вам більше нашкодити.
Не носіть нижню білизну або купальники занадто щільно і не забувайте переодягатися в сухий одяг після потіння або промокання тканин. Хороша порада щодо збереження здоров’я сечовивідних шляхів у спорті - не затримувати сечу. Бактерії з нього можуть розмножуватися і вторгуватися в слизову.
Пам’ятайте, що рН внутрішнього середовища відрізняється і є більш чутливим та схильним до інфекцій, тому влітку інтимне мило, гель або піна повинні бути невід’ємною частиною обладнання вашої ванної кімнати. Віддавайте перевагу дрібним продуктам без запаху, без хімічних добавок і поверхнево-активних речовин.